Nám da chính là nỗi ám ảnh đáng sợ nhất của mỗi người phụ nữ. Một khi đã mắc phải căn bệnh này, nhan sắc của phái đẹp sẽ nhanh chóng trở nên tàn lụi, già nua và xấu xí đi rất nhiều.
Tuy nhiên, các chị em cũng không cần phải quá lo lắng, bởi các vết nám da này vẫn có cơ hội được phục hồi, nếu như ngay từ bây giờ, bạn chịu áp dụng theo chế độ dinh dưỡng hợp lý dành riêng cho người bị nám da sau đây:
Ăn thực phẩm chứa nhiều vitamin E
>>> Xem thêm: Kem dưỡng trắng da BB Sakura có tốt không? Có gây nhờn rít không?
Bổ sung thực phẩm giàu vitamin E cho người bị nám da
Vitamin E đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc ngăn ngừa hệ quả xấu của quá trình oxy hóa, duy trì hệ tuần hoàn khỏe mạnh, điều trị sẹo thâm, rạn da và đặc biệt là ngăn ngừa và giảm nám hiệu quả.
Hội tụ hơn 8 loại vitamin hòa tan có trong chất béo: alpha-, beta-, gamma, delta-tocopherol , alpha-, Alpha tocopherol… vì vậy loại vitamin này vô cùng phù hợp với yêu cầu vật lý và hóa học của cơ thể con người.
Đối với những người đang bị nám hoành hành, nếu thường xuyên bổ sung những loại thực phẩm có chứa thành phần Vitamin E cao: đậu hũ, khoai lang, bông cải xanh, bí hay dầu thực vật… chắc chắn chúng sẽ giúp bạn nhanh chóng đánh tan những vùng da bị sẫm màu, giảm sự lây lan của các sắc tố melanin, đồng thời hỗ trợ phục hồi và tái tạo mới lại những vùng da bị tổn thương, để da sớm trở lại như thuở ban đầu.
>>> Xem thêm: Kem dưỡng trắng da toàn thân Sakura có tốt như quảng cáo?
Tăng cường thực phẩm có thành phần vitamin B cao
Thực phẩm chứa Vitamin B giúp giảm nám và phục hồi da sau nám
Từ lâu, Vitamin B đã được biết đến là nguồn dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe và làn da của mỗi con người. Nó giúp ổn định và kiểm soát lượng sắc tố trên da, giúp máu phân tán đều, hạn chế sự xuất hiện của các nếp nhăn, tàn nhang và nhất là ngăn ngừa lão hóa da hữu hiệu.
Hằng ngày, bạn có thể bổ sung nhiều loại thực phẩm chứa nhiều vitamin B khác nhau: bột yến mạch, gạo lứt, trứng gà, ngũ cốc, đậu phộng, gan… vừa có lợi cho sức khỏe, tốt cho hệ tim mạch, tiêu hóa, vừa giúp giảm thiểu sự xuất hiện của các vết nám, cũng như phòng ngừa chúng tái phát trở lại.
>>> Xem thêm: Kem dưỡng da Sakura Super Whitening Complex có tốt không?
Bổ sung nhiều thực phẩm giàu vitamin C
Vitamin C có vai trò như một hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ, với khả năng ức chế sự hình thành của các hắc sắc tố melanin, từ đó làm giảm sự xuất hiện của vết nám da, tàn nhang, cũng như giúp tái tạo tế bào mới và làm trắng da hiệu quả. Bên cạnh đó, vitamin C còn có tác dụng làm mờ sẹo, tái tạo da, ức chế quá trình lão hóa, kích thích tăng độ đàn hồi và làm se khít lỗ chân lông.
Để phòng ngừa tình trạng nám da, bạn nên thường xuyên bổ sung cho cơ thể những món ăn hay đơn giản chỉ là những loại thức uống giải khát quen thuộc: cam, chanh, bưởi, dâu tây, lê, táo, cà chua… nhằm giúp giảm tình trạng nám da, xóa mờ các đốm nâu, đồi mồi và trên hết là dưỡng trắng da hiệu quả.
Nguồn: maihan.vn
|
Thời gian đăng: 2/11/2016 10:20:57
Chia sẻ
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
