Các bạn nào đang muốn giảm cân mà lại ngại khó khăn thì hãylàm theo những phương pháp sau của người dân Nhật Bản này. Bảo đảm các bạn sẽphải thốt lên rằng giảm cân chỉ đơn giản vậy thôi sao.

Sản phẩm Shop Nhật liên quan: lănnách đá khoáng nhật

Giảm cân với đậu nành

Trong khẩu phần ăn của người Nhật dường như đậu nành luônđóng vai trò quan trọng, nó không chỉ giúp làm đẹp da mà còn là bí quyết để phụnữ Nhật giữ được cân nặng hoàn hảo. bạn có thể chuẩn bị bữa tối với một bátcanh rau, vài lát đậu phụ, chút cá biển đậm chất Nhật Bản để có thể đạt đượcvóc dáng mơ ước.

Uống nhiều trà xanh

Phụ nữ Nhật uống nhiều trà xanh để giảm cân và đẹp da. Nếukhông có trà xanh tươi, họ sẽ uống  nước pha với bột matcha. Phương phápgiúp chông ung thư, đốt năng lượng và ngăn ngừa lão hóa.

Ăn nhiều rau xanh

Tùy theo mùa mà trong bữa ăn của người Nhật có các loại raukhác nhau như cà chua, củ cải, khoai lanh, rong biển, hành tây, đậu nành… Bạncũng có thể dùng các món dưa chua hay dưa muối để đa dạng món ăn mà không hấpthu quá nhiều calories.

Đây là phương pháp được nhiều người biết đến và được áp dụngkhá nhiều ở nước ta. Theo nguyên tắc của phương pháp này, bạn chỉ được ăn 1-2quả chuối vào mỗi buổi sáng, sau đó uống một ly nước ấm, những bữa khác có thểăn bình thương nhưng bữa ăn cuối cùng bạn dùng trong ngày phải trước 8 giờ tối.Kèm theo đó là ngủ sớm, cho cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn.

Uống nhiều nước ấm

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên uống mỗi ngày uống 800ml nước ấm để có được vóc dáng hoàn hảo. Sauk hi thức dậy khoảng 10 phút, bạnhãy từ từ nhấp 1 ly nước ấm. Trước mỗi bữa ăn bạn cũng nên uống một cốc nước ấmmột cách thật từ tốn, điều này sẽ tăng chức năng tiêu hóa của dạ dày đồng thờithúc đẩy tuần hoàn máu, tăng khả năng trao đổi chất từ đó đẩy nhanh quá trình đốtcháy mỡ.