Vòng 1 nhỏ, lép luôn khiến chị em phụ nữ mất tự tin trong cuộc sống hằng ngày. Làm thế nào để có thể khắc phục được khuyết điểm này? Hôm nay Trương Kiều Xuân sẽ chia sẻ với bạn bí quyết tăng vòng 1 đơn giản mà bạn dễ dàng thực hiện ngay tại nhà, hãy cùng thực hiện nhé!

Vòng ngực lép luôn khiến bạn cảm thấy tự ti, khó chịu, không thoải mái khi mọi người vẫn gọi là “màn hình phẳng”, “trước sau như một”… Tuy nhiên, nhiều người đã không biết rằng, một trong những lý do khiến vòng 1 lép kẹp như vậy là do chưa biết chăm sóc vòng 1 của mình đúng cách. Những bài tập sau đây sẽ giúp bạn cải thiện số đo vòng 1 đáng kể:

Massage ngực:

Xoa nhẹ 2 bàn tay vào nhau để tạo nhiệt. Khi lòng bàn tay cảm thấy ấm dần lên, bạn bắt đầu massage ngực nhẹ nhàng từ ngoài vào trong, từ dưới lên trên, chú ý massge hai bầu ngực ngược chiều nhau, nếu bên trái massage cùng chiều kim đồng hồ thì bên phải phải ngược chiều kim đồng hồ. Bạn nên massage ngực vào buổi sáng và buổi tối để phát huy hiệu quả.

Tập luyện các bài tập thể dục:

Tập thể dục đều đặn không chỉ giúp bạn duy trì sức khỏe dẻo dai, một thân hình hoàn hảo, săn chắc mà còn giúp bạn cải thiện vòng 1.

Bài tập 1: Chống đẩy

Động tác 1: Đứng chống đẩy

Đứng thẳng, hai tay chống vào tường, đứng cách tường một khoảng rộng hơn cánh tay. Hạ người ép sát vào tường rồi đẩy người ra sau, thực hiện động tác này 30 lần liên tục mỗi ngày .

Động tác 2: Nằm chống đẩy

Bạn nằm sấp người xuống, hai tay áp xuống đất ngang 2 vai, hai chân dang rộng bằng hông, mũi chân chống xuống đất. Dùng lực của hai tay và hai chân nhẹ nhàng nâng người lên rồi từ từ hạ người xuống cách mặt đất khoảng 3 centimet, giữ người cơ thể thăng bằng.

Bài tập 2: Nâng tạ

Nằm ngửa người xuống ghế, chân thả xuống, mắt hướng lên trên. Hai tay cầm tạ giơ lên cao, sau đó từ từ hạ thấp tạ cho tới khi gần chạm ngực rồi tiếp tục đẩy về vị trí ban đầu . Thực hiện động tác này khoảng 10 lần.

Bài tập 3: Bơi

Bơi là bài tập vừa giúp cơ thể trở nên khỏe khoắn vừa tăng kích thước và giúp vòng 1 trở nên săn chắc hơn. Chính vì vậy, mỗi ngày bạn hãy dành cho mình 30 phút để đi bơi nhé!

Tuy nhiên, những bài tập này không thể mang lại cho bạn kết quả ngay lập tức, vì thế bạn cần duy trì tập luyện thường xuyên, đều đặn mới có thể phát huy được hiệu quả. Đối với những người không có nhiều thời gian tập luyện hoặc muốn nhanh chóng sở hữu vòng 1 như ý thì có thể tham khảo dịch vụ Nâng ngực bằng công nghệ BB1 tại TTPTTM Trương Kiều Xuân.

Nâng ngực bằng công nghệ BB1 là sự kết hợp của máy nâng cơ Thermage tiên tiến của Mỹ, cùng chùm sáng sinh học E light đa năng và massage cơ học hiện đại. Công nghệ này ra đời đã đáp ứng được nhu cầu của tất cả chị em phụ nữ. Khác với những phương pháp nâng ngực thông thường, nâng ngực  bằng công nghệ mới tiên tiên và hiện đại này đã giúp khắc phục những nỗi lo về biến chứng như lệch ngực sau nâng, vỡ túi nâng ngực gây ảnh hưởng tới sức khoẻ.

Đặc biệt, đến với Trung tâm thẩm mỹ Trương Kiều Xuân, khách hàng sẽ được các bác sĩ, chuyên gia thẩm mỹ hãng đầu trực tiếp thăm khám, tư vấn và thực hiện liệu trình, chắc chắn sẽ mạng đến một kết quả thẩm mỹ như ý.

Để hiểu rõ hơn về phương pháp này, bạn có thể truy cập vào địa chỉ: http://truongkieuxuan.com/nang-nguc-khong-phau-thuat-bb1/ hoặc liên hệ ngay đến Hotline: 1900.1229 để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc.