Thời gian đăng: 17/4/2017 16:09:42
nhiều khi bạn ngủ dậy thấy thi thoảng tay chân cứ bị tê buốt & phải đợi khi lâu vận động nhẹ mới lại thấy bình thường lại. các biểu hiện này nếu thi thoảng mới xuất hiện một lần thì bạn có thể bình tâm về tình trạng sức khỏe, song nếu tình hình chân tay thường hay bị tê lúc ngủ thì rất cần được làm như thế nào để khắc phục và hạn chế biến chứng.
vì sao tay chân hay bị tê lúc ngủ?
tay chân hay bị tê khi ngủ được giải thích khá là dễ chơi, chủ yếu là do quá trình ngủ bạn để nguyên một phong thái khiến cho mạch máu không còn lưu thông đc, dẫn đến các rễ thần kinh sẽ không còn đủ oxy để vận động. đặc biệt là những cơ quan ở xa tim thì máu và oxy giao vận đến càng gian khổ lúc tư thế ngủ lâu chèn éo mạch máu từ đó dẫn theo tay chân bị tê mỗi một khi tỉnh dậy. Ở tay thì thường do gối tay hai ao đó đè lên trong lúc ngủ không nhận thức được cũng làm cho máu không hề lưu thông đc. xúc cảm tên chân và tay rất tức giận, lòng bạn dạng tay, chân, cánh tay và chân sẽ cảm nhận thấy như có kiến rò rân bên trên tay, tay vẫn hoạt động giơ lên xuống đc nhưng cảm xúc tê không bặt tăm. chỉ sau ít phút khi vận động hoặc mát xa nhẹ nhàng thì mới tái phát trạng thái bình thường.
>> Xem thêm : an cốt nam
chân tay thường bị tê lúc ngủ vào thời tiết lạnh nhiều hơn nữa vì khi đó sức khỏe thường yếu làm cho khí lạnh dễ dàng và đơn giản xâm nhậm và làm ngưng trệ khí huyết gây không ổn định những rễ thần kinh & tê chân tay mỗi khi mới ngủ dậy. các người thường xuyên làm việc nặng & mệt thì có nguy cơ tiềm ẩn bị tê chân tay nhiều hơn thế nữa vì đi vào giấc ngủ sâu nên không lòng tin đc việc đổi phong thái để máu lưu thông.
Khắc phục tay chân thường bị tê lúc ngủ
Để không gặp mặt phải cảnh mỗi sáng thức dậy, hay mỗi đêm bị tỉnh giấc với cánh tay hay chân tê buốt thì chúng ta cũng có thể khắc phục bằng cách tiếp tục chú ý đến tư thế nằm ngủ, thay đổi tư thế ngủ thường xuyên, lúc ngủ đặt tay lên gối mềm và mỏng mảnh, khi đi ngủ không gối đầu lên tay tránh ngủ sâu giấc không dành ra khiến cho máu không lưu thông.
Ban ngày nên tập những bài thể dục nhẹ dịu để thư giãn gân cốt, tối nên tắm hoặc sông nóng, hoặc là ngâm tay chân trong nướng nóng pha với muối liên tục để lưu thông khí huyết, giúp an thần dễ ngủ.
Ngoài ngủ ngon, ngủ đúng chuẩn thì cần bổ sung không hề thiếu hàm vị cần thiết, tránh ngồi thời gian lâu trước máy tính, tránh làm việc nặng nhọc quá sức. lúc mùa đông thì nên sử dụng chờm nóng tay chân để máu dễ lưu thông và thư giãn toàn thể chất.
|
|
Chia sẻ
