Làm trắng da vừa khoa học vừa hiệu quả lại vừa tiết kiệm làđiều quan tâm của chị em phụ nữ. Đáp ứng nhu cầu đó, hôm nay mình xin gửi đếncác bạn bài tổng hợp 12 ngày làm đẹp hiệu quả nhất để sở hữu làn da trắng hồngsức sống.

Sản phẩm liên quan: thuốc chống rụng tóc nhật bản

Ngày 1: Bắt đầu với nước

Bạn đã biết rằng uống 3 lít nước mỗi ngày là điều cần thiếtcho làn da khỏe mạnh vì nó giúp thải các độc tố và giúp các cơ quan nội tạng hoạtđộng hiệu quả. Nếu bạn thuộc tuýp lười uống nước hãy tạo một loại cocktailriêng của bạn với một miếng trái cây tươi hoặc bổ sung một ít chanh tươi vào nướclọc. Vị trái cây chua chua giúp bạn cảm thấy thích thú hơn khi uống nước.

Ngày 2: Tìm kiếm bài tập thể dục

Các bài tập về tim mạch giúp tăng lưu lượng máu và lượng oxytrong máu của bạn di chuyển tốt hơn. Bạn sẽ cảm nhận được thành quả lao động củamình khi quan sát làn da rạng rỡ và ửng hồng ngay sau buổi tập. Chỉ cần hai hoặcba lần tập luyện một tuần bạn sẽ thấy ngay sự khác biệt!

Ngày 3: Nói không với đường

Có một thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại ảnh hưởng tớivẻ đẹp của làn da. Đó là bánh ngọt, kẹo và các loại nước uống nhiều đường. Xétvề phương diện làm đẹp, đường chỉ có tác dụng trong việc tẩy tế bào chết toànthân. Tuy nhiên nó lại tàn phá bên trong cơ thể bằng cách làm mất collagen vàelastin khiến bạn nhanh già. Ăn ít đường rồi dần dần dứt hẳn là cách giúp da bạnsáng đẹp và trẻ trung.

Ngày 4: Giấc ngủ và chiến thắng

Cơ thể của bạn là một chiếc máy tính lạ thường. Chúng bắt đầukhởi động lại và sửa chữa bản thân trong khi bạn ngủ. Ngoài ra còn có bằng chứngcho thấy tế bào da tái tạo nhanh hơn một chút vào ban đêm. Điều đó có nghĩa lànếu bạn tăng một giờ cho giấc ngủ một đêm bạn sẽ tăng cơ hội để có một làn dahoàn hảo.

Ngày 5: Tránh nắng là một công việc

Một phần của chế độ làm đẹp hàng ngày của bạn là bảo vệ da.Hãy chắc chắn da bạn được bảo vệ khỏi tác hại của tia cực tím với kem chống nắngchứa SPF ít nhất là 15 trong suốt cả năm bất kể là thời tiết gì. Cho dù bạndùng kem chống nắng, kem dưỡng ẩm thường xuyên hoặc sử dụng kem dưỡng da mặt cóchứa SPF, thì cũng không thể ngăn chặn hoàn toàn tia UVA/UVB gây hại cho cấutrúc và màu da. Bí mật nhỏ: Kem chống nắng có chứa titanium dioxide thêm độsáng cho da.

Ngày 6: Sạch và sáng

Luôn luôn tuân theo nguyên tắc tẩy da chết và dưỡng ẩm. Saukhi da được đánh bóng và tẩy sạch các tế bào cứng đầu, lỗ chân lông của da mởra tạo điều kiện cho các dưỡng chất thấm sâu vào bên trong. Tẩy tế bào chết quákhắc nghiệt bằng các hạt thô ráp dễ gây là các vết rách nhỏ, dẫn đường cho vikhuẩn xâm nhập. ELLE khuyên bạn nên dùng exfoliants với mặt đất mịn hoặc hạthình cầu và thao tác tầy theo hình tròn để tránh tổn thương. Khi mua sắm cho mộtloại kem dưỡng ẩm, hãy tìm thành phần có khả năng thúc đẩy độ sáng nhưhydroquinone, axit kojic, acid azelaic, chiết xuất dâu tằm, và trích xuất hạtnho.

Ngày 7: Ẩm thực màu sắc

Ăn trái cây nhiều màu sắc, giàu chất dinh dưỡng và rau khôngchỉ giúp các số đo của bạn hoàn hảo, nó cũng cải thiện độ rạng rỡ của làn da.Các chất chống oxy hóa và vitamin trong quả việt quất, bông cải xanh chống lạigốc tự do (gây ra đốm nâu lão hóa và nếp nhăn). Trong khi beta-carotene trongcà rốt và lycopene trong cà chua làm giảm tác hại của tia UV thì các loại raulá xanh như rau bina giúp da trông rạng rỡ mà không loại thực phầm nào sánh kịp.Vì vậy, để có làn da sáng, phụ nữ nên tiêu thụ khoảng hai tách trái cây và bachén rau mỗi ngày.

Ngày 8: “Ăn gian” với màu đồng

Không bao giờ đánh giá thấp sức mạnh của make up khi bạn muốncó làn da sáng. Bạn có thể dùng bột màu đồng hoặc đỏ pha với một chút màu vànglấp lánh. Đây là cách nhanh nhất để có làn da sáng và khỏe mạnh. Đối với cáchtrang điểm tự nhiên, hãy chọn má hồng màu hồng da, hồng đào hoặc ánh đồng đậmhơn so với màu da thực và thoa dọc theo đường chân tóc, xương gò má và cầu mũicủa bạn.

Ngày 9: Tận hưởng hơi nước

Thư giãn vài phút trong phòng xông hơi tại câu lạc bộ thểthao của bạn một hoặc hai lần một tuần rất tốt cho da. Hơi nóng thúc đấy oxytrong máu lưu thông, hỗ trợ cơ thể bạn đổ mồ hôi thải ra độc tố, và giúp các lỗchân lông nở ra cùng với bụi bẩn tích tụ. Một suất xông hơi cùng lá thảo dượcgiúp má bạn hồng bất ngờ.

Ngày 10: Thay đổi màu tóc

Sau mỗi mùa bạn lại muốn thay đổi màu tóc. Nhưng trước khi bạnghé thăm anh thợ làm tóc, hãy nhớ rằng màu tóc quá sáng hoặc quá tối đều khôngthể tôn được làn da. Lựa chọn tốt nhất cho bạn là những màu ấm áp, không quá nổibật và bỏ qua các màu trắng hoặc vàng.

Ngày 11: Vitamin ABC

Các bác sĩ khuyên rằng phụ nữ có một hỗn hợp đa vitamin hàngngày để cải thiện sức khỏe tổng thể và làm da rạng rỡ. Các vitamin quan trọngnhất cho một làn da tươi sáng bao gồm vitamin A (để chuyển hóa tế bào), B (độ ẩm),C (sức đề kháng và sửa chữa), E (làm dịu), và K (đối với đông máu, giảm quầngthâm và vết sẹo).

Ngày 12: Tận dụng khoáng chất

Bạn yêu mến vẻ đẹp tự nhiên? Tốt thôi, theo những nghiên cứumới nhất, việc trang điểm bằng 1 bộ sản phẩm có khoáng chất tốt hơn nhiều so vớiviệc bạn để mặt mộc. Các khoáng chất xử lý vô số các vấn đề về da, bao gồm cảcác đốm nâu, vì vậy bạn có thể tỏa sáng chỉ với một vài lần cọ.