Bệnh mất ngủ ở người già

• Khi về già các hệ xương khớp không phát triển dẫn đến gặp các vấn đề về xương khớp, nổi bật là chứng thoái hóa, loãng xương, các triệu chứng này thường lên cơn đau về đêm hoặc gần sáng.
• Bệnh mất ngủ ở người già có thể do cơ thể bị thiếu máu cơ tim gây đau ngực, thường có các triệu chứng tiểu đêm, khó thở có thể dẫn đến suy tim, viêm phế quản.
• Người về già hay gặp các bệnh lý về thần kinh trong đó phổ biến nhất là bệnh trầm cảm gậy rối loạn giấc ngủ, bệnh nhân có lúc ngủ hay bị thức giấc, hiện tượng ngủ ngày là nguyên nhân gây bệnh mất ngủ ở người già.
• Cơ thể sử dụng một số dược phẩm để trị các bệnh về thần kinh gặp phải, vô tình gây ra hiện tượng mất ngủ ở người già, vì đa phần các loại thuốc trị các bệnh thần kinh, xương khớp có chứa thành phần corticoid - nguyên nhân chính làm tuyến nội tiết tuyến giáp suy giảm.
  

Tập thể dục để chữa bệnh mất ngủ ở người già

Khi người già mắc phải hiện tượng mất ngủ, nhìn vào căn nguyên gây bệnh mà thực hiện cách chữa, chuyên mục Bảo Tâm An khuyên bạn áp dụng một số cách làm sau:

• Khi bị mất ngủ, thông thường cách điều trị bệnh mất ngủ đầu tiên là sử dụng các loại thuốc mất ngủ, nhận định này hoàn toàn sai lầm, không nên dùng thuốc ngủ đặc biết là đối với người bị rối loạn tâm lý kéo dài.
• Cách chữa bệnh mất ngủ ở người già an toàn nhất là tập thể dục đều đặn, làm giãn các cơ vận động, xương khớp, đồng thời học cách cảm nhận thư giãn thoái mái về tinh thần.
• Không nên sử dụng các đồ ăn đồ uống có chất kích thích, như rượu, bia, thuốc lá, nước chè vào buổi chiều, hoặc trước khi đi ngủ
• Cách chữa bệnh mất ngủ ở người già thích hợp nhất là tạo không gian yên tĩnh khi đi ngủ, bao gồm các điệu kiện về ánh sáng, âm thanh, nhiệt độ… Phòng ngủ không nên dùng cho các công việc khác, khi đi vào phòng ngủ không nên đọc sách hay xem tivi.
• Thực hiện cách chữa bệnh mất ngủ ở người già bằng cách tập thực hiện thói quen thức dậy đúng giờ. Vào mỗi buổi sáng không nên nằm nán lại trên giường ngủ quá lâu, thời gian thích hợp thức dậy 6  - 7 sáng.
  

Bệnh mất ngủ ở tuổi trung niên

Khi người già mất ngủ phải làm sao?