Bệnh mất ngủ ở thanh niên hiện đang là một tình trạng phổ biến rất nhiều người trẻ gặp phải. Các bạn có thể tự nhận thấy dấu hiệu bệnh mất ngủ là vào buổi tối thường rất khó ngủ, các cơn buồn ngủ xuất hiện nhưng sau khi lên giường lại trằn trọc khó ngủ. Buổi sáng thức dậy thường uể oải và mệt mỏi ảnh hưởng rất nhiều đến học tập và công việc.

Mất ngủ ở thanh niên

Với những người trẻ mắc chứng mất ngủ thuờng do rất nhiều nguyên nhân gây ra. Tuy nhiên chủ yếu nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ ở thanh niên là do thói quen sinh hoạt gây ra.

• Sử dụng các thiết bị điện tử: Đây là một trong những nguyên nhân mất ngủ ở thanh niên thường thấy nhất. Người trẻ hiện nay lạm dụng điện thoại và máy tính chơi game, lướt Web khiến cho giấc ngủ bị ảnh hưởng rất nhiều.
• Ăn quá no trước khi ngủ: Đang độ tuổi ăn nên bất cứ khi nào đói các bạn thanh niên cũng có thể ăn, nhưng vô tình ăn vào đêm muộn gần giờ ngủ sẽ gây ra bệnh mất ngủ ở thanh niên.
• Lạm dụng các chất kích thích: Sử dụng các loại chất kích thích như cà phê, rượu, thuốc lá là những nguyên nhân khiến các bạn trẻ dễ bị mất ngủ, khó ngủ.
• Do áp lực: Hàng ngày công việc học tập, cuộc sống cũng khiến cho bệnh mất ngủ ở thanh niên ngày một gia tăng.
• Gia đình không hạnh phúc: Nếu 1 người trẻ sống ở 1 gia đình mà bố mẹ không hạnh phúc sẽ thương lo lắng và nghĩ nhiều về buổi đêm. Đây chính là một nguyên nhân gây ra bệnh mất ngủ ở thanh niên.
• Do tiếng ồn: Nếu như nhà ở gần đường, nhiều xe cộ đi lại, tiếng ồn cũng là nguyên nhân gây ra chứng mất ngủ.
• Không gian phòng ngủ: Ánh sáng phòng ngủ không phù hợp, độ ẩm và nhiệt độ quá cao hoặc quá thấp cũng là nguyên nhân gây ra chứng mất ngủ ở thanh niên.
  

Lưu ý: Ngoài ra, còn một số nguyên nhân cũng có thể gây ra bệnh mất ngủ ở thanh niên nhưng ít gặp hơn đó là do mắc phải một số căn bệnh như: viêm xoang, viêm mũi dị ứng, trào ngược dạ dày, viêm khớp, hen suyễn, đau thắt lưng,... Hay do dùng một số loại thuốc để điều trị bệnh dị ứng, sổ mũi thông thường, huyết áp cao, bệnh tim, bệnh tuyến giáp, hen suyễn,...

Thanh niên bị chứng mất ngủ là do đâu?

Để cải thiện tình trạng mất ngủ ở những bạn trẻ chúng ta cần thực hiện các cách chữa như sau:

• Đi ngủ đúng giờ: Hãy tạo thói quen đi ngủ đúng giờ để đồng hồ của các bạn hoạt động được tốt nhất.
• Không sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ: Tuyệt đối tránh sử dụng điện thoạt di động trước khi đi ngủ để có được hiệu quả cao trong chữa mất ngủ ở thanh niên.
• Không sử dụng chất kích thích: Các bạn tránh xa các chất thích như cà phê, nước chè, thuốc lá, rượu bia để có được giấc ngủ tốt nhất.
• Tăng cường các chất dinh dưỡng: Sử dụng các thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể đồng thời cũng nên ăn những thực phẩm tốt cho giấc ngủ.
• Tăng cường luyện tập thể dục thể thao để có giấc ngủ ngon nhất.
• Tắm bằng nước ấm trước khi đi ngủ để cải thiện giấc ngủ.
  

Xem thêm: Bị mất ngủ nên ăn gì?

Cải thiện thói quen sinh hoạt để trị bệnh khó ngủ ở thanh niên.

Những người trẻ mắc chứng mất ngủ nên sử dụng các phương thuốc từ thảo dược để chữa trị đem lại hiệu quả chữa bệnh tốt nhất. Các bài thuốc các bạn có thể tham khảo để chữa bệnh đem lại hiệu quả cao:

Các bạn hái lá cây lạc tiên đem rửa sạch và pha nước sôi uống hàng ngày sẽ có tác dụng đối với chứng mất ngủ ở thanh niên hiệu quả.

Hoặc để tiện hơn các bạn cũng có thể phơi khô cây lạc tiên phổi hợp với các bài thuốc khác như tâm sen, hoa cúc, cây xấu hổ để sử dụng cũng đem lại hiệu quả cao.

Với bài thuốc chữa bệnh mất ngủ ở thanh niên bằng lá tre các bạn có thể thực hiện rất đơn giản bằng cách sử dụng 1 nắm lá tre sắc nước uống sẽ cải thiện được giấc ngủ an toàn.

Bênh mất ngủ ở thanh niên là một chứng bệnh ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe cũng như cuộc sống của 1 tầng lớp quan trọng của đất nước. Những người trẻ tuổi cần hết sức cần thận với căn bệnh này.

Xem thêm: Một số loại trà trị mất ngủ không phải ai cũng biết.

Ngoài 2 bài thuốc đông y chữa bệnh mất ở thanh niên trên bạn có thể sử dụng sản phẩm hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ Bảo Tâm An. Với những đặc tính vượt trội như không gây tác dụng phụ, khả năng chữa bệnh nhanh chóng, tác dụng trực tiếp vào sâu bên trong cơ thể Bảo Tâm An hiện tại đang là sản phẩm được nhiều người tin dùng và phù hợp với mọi đối tượng. Để được nhận sự tư vấn miễn phí từ nhà thuốc bạn đọc có thể liên hệ trực tiếp theo số HOTLINE (04) 2268 0999 hoặc để lại thông tin tại hộp thư điện tử. Rất mong đực giúp đỡ và có cơ hội được mang giấc ngủ ngon đến cho bạn.

Chúc các bạn có được sức khỏe tốt nhất!

NGUỒN: http://baotaman.net/benh-mat-ngu-o-thanh-nien