Đứng đầu trong danh sách các loại trà giúp an thần mất ngủ mà bạn nên sử dụng. Sở dĩ lại như vậy dùng trà hoa cúc có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, hạ huyết áp, chữa nhức đầu, hoa mắt, chóng mặt, giúp an thần hiệu quả, giải tỏa căng thẳng và đặc biệt tốt cho người bệnh mất ngủ. Bên cạnh là một loại trà an thần dễ ngủ các hoạt chất kháng viêm, giảm đau có trong  trà hoa cúc cũng có tác dụng tốt trong việc cải thiện chứng đau xương khớp ở người già. Thực hiện nhanh chóng lấy một lượng vừa đủ rồi sắc nước uống vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Trà an thần dễ ngủ bằng hoa cúc

Trong bài viết trước chuyên mục Bảo Tâm An hướng dẫn cách dùng tâm sen chế biến thành các món ăn hiệu quả ra sao, nhưng bạn sẽ bất ngờ hơn nếu uống trà tâm sen. Nhiều nghiên cứu nhận thấy người trà sen có tác dụng ổn định huyết và khắc phục các triệu chứng của căn bệnh tim, tăng cường lưu thông máu trong cơ thể đồng thời giảm các triệu chứng hoa mắt, chóng mắt. Do đó đây không chỉ là loại trà an thần dễ ngủ mà còn tốt cho sức khỏe của bạn. Cách làm nhanh chóng bạn chỉ cần lấy một lượng tâm sen vừa đủ sau đó đun sôi với nước cho đến khi được bằng một nửa lượng nước ban đầu thì được. Dùng uống thay nước hàng ngày.

Trà an thần đễ ngủ bằng tâm sen

Gừng trong đông y được coi là vị thuốc an thần, chữa mất ngủ nổi tiếng. Người hay bị mất ngủ hay căng thẳng trong công việc nên thường xuyên uống trà gừng để an thần kinh và cải thiện giấc ngủ của mình. Cách dùng trà an thần dễ ngủ với gừng như sau: Lấy 1 củ gừng to đập dập nấu chung với 700ml nước, khi nước sôi thì đường phèn. Chia lượng trà gừng trên làm 2 lần uống vào buổi trưa và buổi chiều.

Trà an thần dễ ngủ bằng gừng

Lưu ý: Các loại trà an thần dễ ngủ này sẽ có hiệu quả tốt nếu như các bạn sử dụng kiên trì trong thời gian dài, ngoài ra tác dụng của các loại trà này đối với giấc ngủ còn phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người.