Thời gian đăng: 23/6/2017 16:48:10
Chào bác sĩ, hiện tại tôi 23 tuổi và đang muốn tăng cân nhanh để tự tin hơn về ngoại hình ủa mình. Nhiều năm liền tôi cảm thấy rất tự ti với cân nặng và vóc dáng gầy yếu của mình. Tôi nghe nói, để tăng cân, người gầy nên uống các loại nước uống giàu dinh dưỡng. Vậy xin bác sĩ cho tôi được biết nên uống gì để tăng cân?
Chào bạn, Bạn muốn tăng cân nhanh và sở hữu hình thể như ý? Những loại đồ uống bổ dưỡng dưới đây sẽ giúp bạn.
5 loại thức uống giúp bạn tăng cân hiệu quả
Sữa
Đây chính là câu trả lời tốt nhất cho những ai đang băn khoăn uống gì để tăng cân. Sữa được xem à một trong những nguồn dinh dưỡng quan trọng giúp cung cấp các vitamin, canxi và chất khoáng cần thiết cho cơ thể. Khi sử dụng lượng sữa thích hợp mỗi ngày bạn sẽ có thể tự tin hơn với vóc dáng và cân nặng của mình. Sữa được các chuyên gia khuyên dùng cho những ai muốn tăng cân nhanh và an toàn. Để đạt hiệu quả tăng cân cao với loại thức uống tăng cân này mỗi ngày bạn có thể bổ sung 2-3 ly sữa vào các thời điểm như bữa sáng, nửa buổi hay trước khi đi ngủ.
Ngũ cốc
Ngũ cốc cũng chính là một trong những loại thực phẩm cực tốt cho quá trình tăng cân. Các loại thức uống được làm từ mầm lúa mạch kèm với các nguyên liệu tự nhiên khác sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo nhất. Uống gì để tăng cân? Mỗi 1 chén ngũ cốc mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng cường tới 100 calo do đó, còn gì tuyệt vời hơn khi dùng thức uống này cho việc tăng cân nữa.
Bạn có thể sử dụng ngũ cốc vào buổi sáng khi kết hợp với bánh mì.
Cacao
Cacao cũng là một trong những loại thức uống tăng cân rất được ưa chuộng. Với thành phần năng lượng cao trong cacao sẽ rất tốt cho mục tiêu cải thiện cân nặng của bạn. Bên cạnh đó ca co còn giúp tăng cường cholestorol có lợi đồng thời giúp gảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tai biến mạch máu não. Bạn hoàn toàn có thể pha cacao với sữa đặc hay kem và sữa tươi để tạo nên loại thức uống hấp dẫn và cung cấp thêm chất béo cho cơ thể.
Socola
Nếu bạn đang suy nghĩ uống gì để tăng cân nhanh nhất thì socola chính là một câu trả lời hoàn hảo cho bạn. Theo nghiên cứu khoa học, socola là nguồn chữa calo cao, do đó, đối với người gầy việc bổ sung thức uống tăng cân socola sẽ giúp bạn nhanh chóng cải thiện cân nặng.
Không những thế, các lọi thức uống socola còn có tác dụng tốt trong việc giúp bạn ổn định tinh thần, giảm căng thắng, kích thích cảm giác ngon miệng khi đó bạn hoàn toàn có thể an tâm sẽ ăn được nhiều thức ăn hơn.
Các loại nước ép trái cây
Các loại nước ép trái cây luôn nổi tiếng là loại thức uống tăng cân nhanh nhất chứa nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể tăng cường chuyển hóa và bồi dưỡng cơ thể. Bạn có thể thường xuyên sử dụng các nước ép hoa quả thay cho việc uống các loại nước lọc hàng ngày sẽ giúp nạp nhiều calo cho cơ thể.
Trên đây là câu trả lời cho câu hỏi uống gì để tăng cân của bạn. Hãy bắt tay ngay kế hoạch tăng cân bằng cách uống những đồ uống trên hàng ngày để có hiệu quả cao nhất.
Nguồn: http://sumogo.com.vn/uong-gi-de-tang-can
|
|
Chia sẻ
