Mất ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn làm cơ thể bị suy nhược, ảnh hưởng đến chất lượng công việc...Vậy làm phải sao để trị mất ngủ? Đừng quá lo lắng chỉ cần thực hiện mẹo chữa mất ngủ với thao tác nhanh chóng bạn sở hữu ngay cho mình cách chữa mất ngủ đơn giản hiệu quả. Đọc ngay bài viết dưới đây để biết các mẹo này ra sao:
Tập thể dục đều đặn là mẹo chữa mất ngủ hiệu quả.
1.Tăng cường luyện tập thể dục thể thao - mẹo chữa mất ngủNghiên cứu cho thấy việc thường xuyên vận động luyện tập thể dục thể thao giúp các cơ được vận động, lưu thông khí huyết, đồng thời tăng cường sự miễn dịch trong cơ thể. Một ngày chúng ta nên dành khoảng 20 - 30 phút để luyện tập thể dục thể thao sẽ cải thiện được thể trạng của bản thân. Khi cơ thể được vận động giúp tinh thần thoải mái, một trong những nguyên nhân gây mất ngủ là do sự căng thẳng về tâm lý, hiện tượng stress cao, do đó bạn nên tham gia vào các lớp tập Aerobic, Yoga, hay rèn luyện thói quen đi bộ chạy bộ vào buổi chiều tối sẽ là cách giúp chúng ta dễ ngủ hơn.
2.Sữa - mẹo chữa mất ngủ
Sữa tươi là mẹo chữa mất ngủ đơn giản, hiệu quả
Có một chế độ ăn uống hợp lý rất có ích cho giấc ngủ của bạn và ngược lại. Trong các loại đồ uống tốt cho giấc ngủ của bạn có thể kể đến là sữa tươi. Sở dĩ lại như vậy, chuyên mục Bảo Tâm An có thực hiện một số thực nghiệm về sữa tươi và nhận thấy những người uống một ly sữa tươi trước 2 - 3 giờ vào buổi tối sẽ giúp bạn ngủ sâu giấc, do vậy sữa tươi có thể được coi là một mẹo chữa bệnh mất ngủ. Với thành phần hàm lượng canxi và vitamin giúp nâng cao nồng độ cenotorin trong cơ thể. Đây là chất có tác dụng hỗ trợ chu kỳ giấc ngủ. Đặc biệt trong sữa có chứa một loại axit amin giống như một loại thuốc an thần giúp gây ngủ nhẹ. Chính vì vậy sữa tươi là mẹo chữa mất ngủ được rất nhiều người mắc bệnh sử dụng rất nhiều vì những tác dụng tốt mà sữa tươi mang lại cho cơ thể.
3.Hoa tam thất - mẹo chữa mất ngủ ít người biết
Hoa tam thất là mẹo chữa bệnh mất ngủ
- Khi ta bị mất ngủ thông thường tìm đến các loại thuốc ngủ, tuy mang lại hiệu quả nhưng một số loại thuốc gây ra tác dụng phụ. Để khắc được hạn chế này các loại thảo dược trong đó có hoa tam thất là mẹo chữa mất ngủ an toàn hiệu quả. Hoa tam thất là thảo dược quý được đông y sử dụng nhiều nhờ tác dụng từ vị đắng giúp cho cơ thể thanh mát, tạo hương thơm tự nhiên đặc biệt tác dụng an thần, tập chúng trí nhớ, ngoài ra hỗ trợ trị các bệnh về gan, tiểu đường và cao huyết áp.
- Cách thực hiện mẹo chữa mất ngủ với hoa tam thất như sau: chuẩn bị một cốc trà, hoặc nước sắc thuốc kết hợp với khoảng 20g hoa tam thất. Sau đó bạn có thể dùng 1 ngày một lần.
Thực hiện các cách trị mất ngủ đơn giản
Các cách dễ ngủ vào buổi tối siêu hiệu quả
Khi bị mất ngủ, bạn đừng nên chủ quan, mất ngủ lâu dài có thể gây rối loạn tâm lý hay những căn bệnh về tâm thần nguy hiểm khác, hãy thực hiện theo các mẹo chữa mất ngủ trên đây. Lưu ý tùy vào cơ địa của từng người mà hiệu quả của các mẹo này mang lại kết quả khác nhau. Chúc mọi người áp dụng thành công. Nếu còn có thắc mắc gì về các mẹo trị bệnh mất ngủ mọi người có thể liên hệ số 04 2268 0999 để được các chuyên gia tư vấn của Bảo Tâm An giải đáp thêm.
Thời gian đăng: 30/6/2017 11:39:27
Chia sẻ
