Chữa ngủ ngáy bằng phương pháp dân gian là cách điều người tin dùng

• Bột nghệ
  

Nghệ có tác dụng  khử trùng, giảm tắc nghẽn và làm sạch khiến mũi thông thoáng, dễ thở.

Cách thực hiện cách chữa ngủ ngáy bằng phương pháp dân gian này như sau: Bạn dùng khoảng 1-  2 muỗng cà phê bột nghệ  pha với sữa nóng và sử dụng mỗi ngày sẽ giúp bạn chữa ngủ ngáy.

• Các tinh dầu bạc hà
  

Tinh dầu làm giảm sưng ở cổ họng và mũi giúp thở dễ dàng. Thêm vài giọt dầu bạc hà với nước rồi súc miệng trước khi đi ngủ. Khi dùng cách chữa ngủ ngáy bằng phương pháp dân gian để đạt được kết quả tốt nhất thì bạn nên kiên trì dụng mỗi ngày.

Tinh dầu bạc là cách chữa ngủ ngáy bằng phương dân gian

• Dùng tỏi đen
  

Sử dụng tỏi đen cũng là cách chữa ngủ ngáy bằng phương pháp dân gian thường được dùng, bởi nó khá giàu các chất kháng khuẩn. Khi sử dụng, tỏi đen có khả năng trị tắc nghẽn do viêm xoang khiến bạn thở dễ dàng. Đặc biệt, sử dụng tỏi đen làm thức ăn còn mang lại tác dụng giảm viêm hô hấp, cải thiện chất lượng giấc ngủ đối với những người bị mất ngủ.

• Dầu ôliu
  

Dầu ô liu mang lại tác dụng chống viêm, trị viêm khiến bạn không lo đối diện với tình trạng khó thở, ngủ ngáy. Vì vậy các bạn nên dùng ôliu để chế thức ăn hàng ngày sẽ mang lại hiệu quả chữa ngủ ngáy. Đây là cách chữa ngủ ngáy bằng phương pháp dân gian được nhiều tin dùng.   

• Nước thảo quả
  

Chữa ngủ ngáy bằng phương pháp dân gian - Nước thảo quả  

Trộn một nửa muỗng cà phê thảo quả với nước và uống trước khi đi ngủ sẽ ngăn ngừa ngáy ngủ.

• Nước mật ong
  

Mật ong bôi trơn cổ họng và làm giảm sưng họng. Trộn một muỗng mật ong với một ly nước và uống trước khi đi ngủ. Từ xa xưa cách chữa ngủ ngáy bằng phương pháp dân gian  này được ông cha ta thường xuyên sử dụng và mang lại hiệu quả chữa trị rất tốt.

• Trà hoa cúc
  

Thuộc tính chống viêm của hoa cúc giúp ngừng ngáy khi ngủ và hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn. Bạn nên kết hợp uống trà hoa cúc với mật ong mỗi ngày để thoát khỏi tình trạng ngáy ngủ.

Lưu ý: Các  cách chữa ngủ ngáy bằng phương pháp dân gian trên tùy vào cơ địa của mỗi người lại có hiệu quả khác nhau

Ngoài các cách chữa ngủ ngáy bàng phương pháp dân gian trên, các chuyên gia của Bảo Tâm An khuyên các bạn nên thực một số cách sau đây cũng giúp hỗ trợ chữa ngủ ngáy:

Những người ngủ ngáy còn có thể thể cải thiện tình hình nhờ thay đổi tư thế ngủ từ nằm thẳng sang nằm nghiêng.

Đối với những người bị thừa cân, béo phì thì giảm cân là một cách hạn chế ngáy ngủ vì người béo thường có phần cổ to và dày khiến đường thở bị hẹp hơn, dễ bị ngủ ngáy.

Ngoài chữa ngủ ngáy bằng phương pháp dân gian thì giảm cân sẽ hạn chế ngáy ngủ

Có một nếp sống lành mạnh cũng góp phần hạn chế chứng ngủ ngáy. Bạn nên có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, luyện tập thể dục thường xuyên, tham gia các hoạt động ngoài trời… Bên cạnh đó, cần hết sức hạn chế việc sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, cà phê, thuốc lá…

Thực hiện mẹo dùng lá vông trị mất ngủ

Bệnh mất ngủ kéo dài - cách trị bệnh mất ngủ kéo dài