Cách bấm huyệt chữa mất ngủ thực hiện ra sao?

Trên cơ thể có rất nhiều huyệt đạo khác nhau nhưng làm sao để chọn ra huyệt đạo thích hợp để thực hiện bấm huyệt điều trị bệnh mất ngủ? Thực ra việc bấm huyệt không nhất thiết phải thực hiện tất cả và đầy đủ mà chỉ cần thực hiện bấm một vài huyệt đạo, nếu người nào có nhiều kinh nghiệm hay am hiểu hơn có thể làm nhiều hơn. Bạn có thể tham khảo cách bấm huyệt chữa mất ngủ theo các huyệt đạo sau:

• Huyệt thiên trụ: Vị trí nằm dưới hộp sọ khoảng 0,5 cm và phía ngoài 1,5 cm từ cột sống. Khi tác động vào có thể chữa bệnh mất ngủ, giảm căng thẳng, kiệt sức và mệt mỏi sau khi làm việc.
• Huyệt phong phủ: Thực hiện cách bấm huyệt chữa mất ngủ thông qua vị trí này giúp bạn giảm căng thẳng hệ thần kinh, vị trí của huyệt nằm dưới nền sọ, trong chỗ lõm giữa hai cổ lớn dọc.
• Huyệt phong trì: Vị trí nằm dưới nền sọ, trong chỗ lõm giữa hai cơ cổ lớn dọc, cách phía ngoài khoảng 3 – 4 cm tuỳ kích thước đầu. Tác dụng: Giảm đau do viêm khớp, đau đầu và đau cổ gây mất ngủ.
• Khi thực hiện cách bấm huyệt chữa mất ngủ ở huyệt thần môn, đây là một trong những vị trí có tác động gây mất ngủ cao hơn các huyệt đạo khác, tác dụng giảm sự lo lắng, đổ mồ hôi lạnh, mất ngủ do phấn khích. Ví trí nằm bên trong gấp cổ tay, dưới tay út.
• Huyệt nội quan: Nằm ở giữa, phía bên trong cánh tay, cách nếp gấp cổ tay khoảng hai ngón tay rưỡi. Tác dụng: Giảm chứng mất ngủ và lo âu, đánh trống ngực, buồn nôn, khó tiêu.
• Huyệt chấn thủy, vị trí nằm ở trung xương ức, lợi ích làm giảm căng thẳng, nghẽn ngực, lo lắng gây mất ngủ. Ngoài ra thực hiện cách bấm huyệt chữa mất ngủ tại huyệt đạo này còn có hiệu nghiệm tốt cho những người mắc các bệnh khó thở.
  

Cách bấm huyệt chữa mất ngủ cần lưu ý vấn đề gì?

Để quá trình thực hiện đạt được kết quả, tránh những hậu quả không mong muốn, chuyên mục Bảo Tâm An khuyên bạn cần chú ý vấn đề sau:

• Trong quá trình thực hiện bạn phải tập chung tinh thần, hít thở đều và cảm nhận sự thư thái, để quá trình thực hiện mang lại hiệu quả cao hơn.
• Tùy vào cơ địa của từng người mà thực hiện cách bấm huyệt chữa mất ngủ này mang lại hiệu quả khác nhau.
• Trước và sau khi thực hiện tránh hoạt động cơ thể mạnh.
• Trong quá trình chữa mất ngủ bằng bấm huyệt thì bạn không nên sử dụng các loại đồ uống như rượu bia hay sử dụng chất kích thích: cà phê, thuốc lá, thuốc lào,... Vì sẽ làm hiệu quả chữa mất ngủ khi bấm huyệt kém đi nhiều, thậm chí là mất đi tác dụng.
• Đối với những người đang có vết hở hoặc kể vết thương kín, bị tổn thương xương khớp thì không nên thực hiện cách bầm huyệt chữa mất ngủ bởi không những không có tác dụng trị mất ngủ mà còn có thể gây ra các chấn thương khác như nhẹ thì bị nhức mỏi, nặng thì có thể gây tổn thương đến xương.
  

Thực hiện cách trị khó ngủ về đêm

Tổng hợp cách chữa mất ngủ hiệu quả