Đối với dân văn phòng, thật khó lòng để có thể áp dụng những bài tập thể chất nhẹ nhàng hay tránh hoàn toàn việc ngồi đúng một thư thế để ngăn ngừa https://thoaihoacotsong.vn/dau-lung-2/benh-dau-that-lung/chứng bệnh đau lưng. Tuy nhiên, có những lưu ý nhỏ mà bạn hoàn toàn có thể thực hiện để có thể phòng tránh chứng bệnh khó chữa này. Đầu tiên là cần ngồi đúng tư thế khi làm việc. Bạn thường bỏ qua và xem nhẹ vấn đề này nhưng đây là một yếu tố vô cùng quan trọng trong việc phòng chống bệnh đau lưng. Việc bạn ngồi ở các tư thế không đúng trong thời gian dài sẽ dẫn tới hiện tượng rối loạn xương và đau nhức. Thứ hai, điều chỉnh khoảng cách giữa bàn và ghế thích hợp để có thể hỗ trợ cho công việc của bạn, giảm áp lực cho mắt cũng như sống lưng khi không phải cố rướn mình về phía trước. Thứ ba, tìm một vị trí để chân thoải mái. Nhiều người vẫn sai lầm khi nghĩ rằng vị trí để chân không quan trọng và chỉ cần để miễn sao mình thấy thoải mái là được. Thực tế lại chỉ ra rằng bạn nên để chân ở khoảng cách vừa phải, sao cho hai đùi tạo thành đường thẳng song song với mặt đất. Việc làm này sẽ giúp cho quá trình lưu thông máu được diễn ra thuận lợi, dễ dàng. Cuối cùng, hãy chú ý đứng dậy di chuyển nhẹ nhàng hoặc vươn vai để cơ thể bạn được hoạt động và giải tỏa áp lực cho xương sống cứ sau mỗi hai giờ đồng hồ. Việc ngồi nguyên một tư thế trong một thời gian dài khiến cho các cơ bị căng cứng, gây tê và đau nhức.

• Nguyên nhân do xương khớp bị tổn thương
• Nguyên nhân nổi mụn ở lưng và vai
• Xoắn vặn vùng giãn đốt sống
• Thăm khám lâm sàng:
• Đau kéo dài > 4 tuần
• Có thể áp dụng thuốc giảm đau lưng hay đau chân
  

Đau lưng hông bên phải là bên phải là bệnh gì là câu hỏi nhiều người đặt ra khi gặp phải hiện tượng này. Vậy khi xuất hiện hiện tượng này bạn đang có nguy cơ mắc bệnh gì? Hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé! Đau lưng là triệu chứng cổ điển của sỏi niệu, đây là nguyên nhân thường gặp nhất của đau lưng không có sốt. Khi bị đau lưng do sỏi niệu thường có hiện tượng đau lan xuống vùng háng, tiểu máu vi thể hay đại thể, kèm buồn nôn hay nôn ói. Đây là triệu chứng liên quan sỏi niệu do bể thận niệu quản bị nghẹt cấp tính. Đau quặn thận thường hiếm khi xảy ra mà không có sốt. Đau thường khởi đầu ở vùng hông lưng, lan ra trước bụng, háng, tinh hoàn ở nam hay môi lớn ở nữ. Bệnh đau lưng là bệnh gì? Tại sao bị đau lưng? Đau nhức thắt lưng có nguy hiểm không? Triệu chứng phổ biến là như thế nào và cách chữa đau lưng như thế nào là hiệu quả nhất? Bạn đã biết những thông tin này chưa? Đọc ngay để biết cách giảm đau lưng, mẹo chữa đau lưng cũng như những phương pháp trị đau lưng nhức mỏi phù hợp nhất với bạn. Đau lưng là hiện tượng đau một phần hoặc toàn bộ vùng lưng từ gáy xuống dọc đốt sống lưng. Có thể là bệnh đau lưng cấp tính, cơn đau thắt và đột ngột, khiến cho người bệnh cảm thấy rất khó chịu và ngay lập tức ảnh hưởng tới sinh hoạt và vận động. Cũng có thể đó là cơn đau âm ỷ, hay bị đau lưng kéo dài từ ngày này qua ngày khác. Lưng là phần dưới của thân mình gồm có 5 đốt xương sống, các gân, dây chằng, cơ bắp để giữ lưng ngay thẳng. Các đốt xương này chịu đựng sức nặng của phần trên của thân mình, cho nên chúng rất dễ tổn thương. Từ các đốt sống này, xuất phát dây thần kinh não tủy. Giữa các đốt sống, là đĩa sụn liên hợp giúp cột sống cử động trơn tru. Ngoài ra, bị chấn thương, u bướu, viêm nhiễm cột sống, nằm ngủ trong vị thế bất thường, hoặc nệm quá mềm, cũng là nguy cơ gây đau lưng. Nhiều trường hợp phụ nữ với nhũ hoa quá khổ cũng gây ra đau lưng vì lưng chịu một sức nặng ngoài khả năng. Người cao tuổi thường hay bị đau lưng vì sự thoái hóa cột sống, cơ bắp dây chằng lỏng lẻo, đốt cột sống dễ bị nghiêng vẹo, đè vào dây thần kinh não tủy, gây ra đau. Sự cố: Đang mang vác bưng bê, tự nhiên bạn thấy “khực” và lưng bị đau thì đó là đau do làm sai tư thế. Biểu hiện là đau lưng với cảm giác đau chói, đau chính vị trí cột sống bị tổn thương, đau tại nơi cột sống bị sai tư thế khi làm việc. Ví dụ, làm việc ở trong tư thế xoắn vặn mà lẽ ra cột sống phải thẳng, thì sẽ đau. Đau tại chính vị trí xoắn vặn. Làm việc mang vác trong tư thế cúi khom mà lẽ ra cột sống phải dựng lên thì lưng sẽ bị đau tại vị trí cúi khom. Thường là đau tại phần eo, nơi tiếp giáp với xương sườn. Đau cơ là chủ yếu, lâu ngày thì đau cơ chuyển thành đau xương. Ứng phó: Đừng có cố làm việc trong một tư thế bất lợi. Nếu phải quay người, đừng quay lưng cho tiện mà hãy quay cả người. Nếu làm việc trong tư thế cúi thì đừng có cúi, hãy sắp xếp một chiếc ghế vừa đủ cao để làm việc trong tư thế ngồi. Hội chứng này hay gặp ở những người mắc các bệnh khớp mạn tính. Để điều trị căn bệnh này, ngoài các loại thuốc giảm đau, giãn cơ, người bệnh có thể được cho đi tập vật lý trị liệu cũng rất hiệu quả. Nếu bị béo phì, bạn cũng có nguy cơ cao bị đau lưng. Khi lượng chất béo tích tụ ngày càng nhiều trong cơ thể sẽ tạo ra một áp lực lên cột sống, khiến xuất hiện bệnh đau lưng. Biện pháp khắc phục duy nhất cho loại bệnh này là giảm cân. Cần duy trì chế độ ăn giảm chất béo, năng vận động để đưa cân nặng về con số thích hợp. Cần lưu ý rằng việc giảm cân đối với người bị béo phì phải từ từ, tránh đột ngột vì nếu giảm cân quá mức lại khiến đau lưng tăng lên. Bài tập kéo giãn cơ lưng. Đến nay, chưa có cách nào chữa khỏi hẳn bệnh. Hai thuốc được nghiên cứu kỹ và được xem đem lại nhiều kết quả nhất là Elavil và Flexeril, dùng 1 đến 3 tiếng trước giờ đi ngủ. Vài đêm đầu khi mới dùng thuốc, và mỗi khi lượng thuốc được tăng lên, người dùng thuốc có thể nằm mơ, gặp mộng ác, ngủ nhiều hơn, hoặc cảm thấy dật dừ ngày hôm sau. Các phản ứng bất lợi này có thể sẽ thuyên giảm dần, bạn không nên vội vã bỏ thuốc. Điểm quan trọng khác cần biết: có khi phải dùng thuốc liên tục 4-6 tuần, thuốc mới bắt đầu cho kết quả tốt. Vai trò của giấc ngủ rất quan trọng trong bệnh đau nhức toàn thân: ngủ ngon, đau ít, ngủ không ngon, đau nhiều. Các căng thẳng tinh thần nên tối thiểu. Lo nhiều, căng thẳng lên cao, ta sẽ cảm nhận cái đau nhiều hơn.