Để tăng cân nhanh thì không thể thiếu vấn đề dinh dưỡng. Bạn nên bổ sung dinh dưỡng đầy đủ để cân nặng của bạn được cải thiện nhanh chóng nhất. Trong khẩu phần ăn nên đầy đủ 4 nhóm chất như: chất béo, chất đạm, tinh bột, vitamin và khoáng chất vào 3 bữa ăn chính. Ngoài ra với trường hợp khó ăn, khó hấp thụ nên bổ sung thêm các bữa ăn phụ giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất hiệu quả nhất.

Để tăng cân không rõ nguyên nhânthì ngoài việc bổ sung thêm chất xơ trong khẩu phần ăn của bạn. Ăn nhiều rau củ quả không chỉ giúp bạn cải thiện làn da còn mang lại cho cơ thể bạn sức đề kháng, chống lại bệnh tật.

ảnh

Có chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp tăng cân nhanh chóng

Bên cạnh đó, bạn nên hạn chế các đồ ăn nhanh, thực phẩm nhiều dầu mỡ, hay đồ ăn vặt như bánh kẹo, nước ngọt có ga. Bởi các chất này tuy giúp bạn gái tăng cân nhanh nhưng sẽ khiến bạn thừa năng lượng, dẫn đến béo phì vì năng lượng ở những thực phẩm này rất dễ hình thành mỡ thừa.

Có một chế độ ăn điều độ bạn sẽ không còn phải lo lắng vấn đề tăng cân mà không bị béo mặt nữa. Tuy nhiên phương pháp tốt nhất là chị em nên xây dựng cho mình một thực đơn tăng cân và áp dụng mỗi ngày. Khi đó không còn phải lo lắng vấn đề thiếu cân nữa.

Nếu bạn muốn tăng cân nhanh cùng với thân hình khỏe khoắn thì bạn không nên bỏ qua luyện tập thể thao mỗi ngày. Bên cạnh việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng bạn nên có kế hoạch tập luyện hợp lý.

Tăng cân làm sao để không béo mặt nhỉ?

Mỗi ngày nên dành ra 30- 40 phút mỗi ngày để luyện tập, không chỉ mang lại cho bạn một thân hình khỏe khoắn, săn chắc mà còn hỗ trợ bạn tăng cân nhanh chóng. Tập luyện kết hợp với massa vùng mặt của bạn, khi đó bạn sẽ không phải lo lắng vấn đề tăng cân mà không béo mặt nữa.

ảnh

Béo mặt là nỗi lo của phụ nữ

Bạn nên chọn các bài tập giúp tăng cân mà không bị béo mặt như: Gym, yoga, chạy bộ, bơi lội… hoặc vận động đơn giản tại nhà như: gập bụng, xoay vai, xoay hông, tuy nhiên bạn nên chọn những bài tập nhẹ nhàng phù hợp với trọng lượng cơ thể, tránh việc luyện tập quá sức sẽ khiến bạn mệt mỏi và tiêu hao nhiều năng lượng.

Ngoài ra để tăng cân quá nhanhmột cách hiệu quả bạn nên dùng thêm thuốc hỗ trợ tăng cân. Viên thảo mộc tăng cân Thái An, với thành phần từ pha nhân, pha sâm, hạt sen, tâm sen, bạch tuật, bạch thược, bạch trĩ. Giúp hỗ trợ tăng cân tự nhiên không phù nề tích nước. Nên các bạn không còn lo lắng tăng cân mà không bị béo mặt.

Tăng cân mà không béo mặt không còn là vấn đề đáng lo ngại nữa, chỉ cần bạn chuẩn bị cho mình một thực đơn tăng cân và chế độ luyện tập thường xuyên đều đặn, chỉ trong thời gian ngắn thôi cân nặng của bạn sẽ tăng nhanh chóng mà không lo vấn đề mặt bị béo. Tuy nhiên dù áp dụng bất cư phương pháp nào cũng cần sự kiên trì của bạn. Hi vọng với bí quyết trên sẽ giúp bạn có một cân nặng như ý và khuôn mặt thon gọn.

Nguồn: http://cachlamtangcan.com/tang-can-khong-bi-beo-mat