Đứng trước thực trạng trẻ hóa ở bệnh loãng xương như thời điểm hiện nay việc nắm một số cách để phòng chống bệnh loãng xương cho bản thân là điều vô cùng quan trọng nếu không muốn mang bệnh vào người.
Làm thế nào để phòng chống bệnh loãng xương?
Một số cách phòng chống bệnh loãng xương
Theo những thông tin về các trang Y học hiện nay có khá nhiều câu hỏi đặt ra về vấn đề bệnh loãng xương như http://benhlyxuongkhop.net/benh-loang-xuong-la-gi-nguyen-nhan-trieu-chung-va-cach-dieu-tri-benh-loang-xuong.html ,sau đây các giảng viên tại Trường Cao đẳng Y dược Pasteur xin chia sẻ một số cách cũng như yếu tốt để phòng chống bệnh loãng xương
Theo một số thông tin do các giảng viên tại http://caodangyduochcm.com/ cho biết tuổi trẻ phải đạt được một khối lượng xương tối đa: Trọng lượng xương mỗi người thường là do di truyền từ cha mẹ và sự nuôi dưỡng, tập luyện từ lúc vừa mới chào đời đến độ tuổi trưởng thành 35 tuổi. Những người đạt được khối lượng xương tối đa khi trẻ thì khi già (ngoài 70 tuổi) ít bị loãng xương hoặc chỉ loãng xương thể nhẹ.
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hàng ngày trong suốt cuộc đời: để hoạt hóa vitamin D trong cơ thể , giúp cho việc hấp thụ các chất can xi, phot pho... tạo xương.
Ăn uống đủ chất tạo xương trong suốt cuộc đời là một yếu tố khá quan trọng: Xương là một mô sống trong có các tế bào xương là tạo cốt bào và hủy cốt bào. Do đó, luôn xảy ra hai quá trình trái ngược: tạo xương và hủy xương. Xương cũ hủy để tạo xương mới. Khi trẻ tạo xương nhiều, hủy xương ít. Theo các Dược sĩ giảng viên khoa http://truongcaodangyduoctphcm.com.vn/cao-dang-duoc tại Trường Cao đẳng Y dược Pasteur chia sẻ khi già trên 50 tuổi tạo xương ít, hủy xương nhiều. Do đó cơ thể lúc nào cũng cần các chất tạo xương như photpho, can xi, vitamin D...
Vận động thân thể hàng ngày: trẻ tập thể dục thể thao, chạy.... Già đi bộ, làm việc nhà (lau nhà tưới cây), tập dưỡng sinh... giúp tăng mật độ xương lúc trẻ, giảm huỷ xương lúc già.
Hạn chế sử dụng các chất làm tăng hủy xương, giảm hấp thụ can xi như: nicotin (thuốc lá, thuốc lào , kẹo có nicotin), ethanol trừ rượu vang đỏ. Các loại thuốc chứa corticoit (Dexamethason , Prednisolon vv...), Cafein (càfê, coca cola, pepsi...) có thể nói là các chất kích thích và ăn mặn, ăn quá nhiều đạm động vật....
Đối với phụ nữ: bổ sung estrogen cho người suy buồng trứng sớm, cắt bỏ hai buồng trứng, người trước và sau mãn kinh. Dùng thuốc bôi ngoài da là an toàn. Tốt nhất là dùng phytoestrogen (estrogen thực vật có nhiều trong đậu nành) giúp tạo xương và giảm tốc độ mất xương.
| 
Thời gian đăng: 20/3/2018 16:26:55
Chia sẻ
