Giảm cân nhanh sau sinh

+ Nuôi còn bằng sữa mẹ hoàn toàn

Đừng hoang phí sữa của mình và sợ mất dáng nhé! Nuôi con bằng sữa mẹ là vừa tốt cho mẹ vừa lợi cho con đủ đường. Nhiều bà mẹ trẻ vẫn thường lo âu việc nuôi con bằng sữa mẹ sẽ gây mất dáng, làm cho vòng 1 xấu xí hơn. Bên cạnh đó, việc duy trì thói quen nuôi con bằng sữa mẹ sẽ giúp cho chị em tiêu tốn một lượng lớn calo mỗi ngày và có thể lấy lại vóc dáng nhanh hơn những bà mẹ khác.

Cách giảm mỡ sau sinh an toàn – Nuôi con bằng sữa mẹ

+ Thực hiện một vài bài tập thể dục thường xuyên mỗi ngày

Mỗi ngày dành khoảng 30 phút để tập thể dục. Có thể lịch của mẹ sau sinh không cố định vì còn tùy thuộc vào thói quen ngủ – thức – ăn uống của con nữa. Chính vì thế hãy tranh thủ áp dụng cách giảm béo sau sinh bằng tập thể thao mỗi ngày rất đều.

Sau 3 tháng là cơ thể đã có thể dần thích nghi với những tác động kích thích lớn. Chính vì thế các chị em cũng có thể áp dụng những bài tập như đi bộ, thực hiện các động tác thể thao học được trên video… Nếu cơ thể còn mệt mỏi thì có thể thực hiện động tác nhẹ nhàng hơn. Giảm chất béo từ mỡ động vật và tăng cường thực hiện các bài tập thể dục là cách nhanh nhất để bạn giảm mỡ sau sinh an toàn và lý tưởng.

Cách giảm mỡ bụng sau sinh – Thể dục mỗi ngày

+ Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, giảm mỡ động vật

Một chế độ ăn uống lành mạnh vẫn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho nguồn sữa mẹ, vẫn có thể giúp bạn hạn chế cân nặng của bạn thân. Riêng đối với tôi, tôi tập cho mình thói quen ăn nhiều rau – củ – quả được luộc, hấp, cung cấp nhiều chất xơ tươi tốt cho sữa và cho dạ dày của cả mẹ và bé.

Đồng thời, tôi không dung nạp nhiều những thực phẩm béo có nguồn gốc từ mỡ động vật. Thay vào đó, tôi lại tăng cường những thực phẩm mỡ thực vật để tránh mỡ tích tụ. Và thật kỳ diệu, trước đây tôi không có thói quen này thì cả hai mẹ con đều thường xuyên bị đầy hơi khó tiêu. Từ khi chuyển sang mỡ thực vật thì hệ tiêu hóa cũng xuôi và thuận lợi hơn hẳn.

Giảm béo bụng sau sinh – Thực đơn khoa học

+ Nhớ uống đủ nước

Nghe thì có vẻ đơn giản nhưng không phải chị em nào cũng có thể kiên trì uống đủ nước hàng ngày đâu nhé. Việc uống đủ nước vừa giúp thanh lọc cơ thể, vừa giúp giảm mỡ nhanh an toàn, loại thải độc tố. Thực tế đây là cách giảm cân nhanh sau sinh được nhiều chị em hiện đại mách tai nhau. Tôi duy trì thói quen một ngày uống đủ 2 lít nước để cơ thể luôn khỏe mạnh và thải độc tố. Uống nước đủ sẽ giúp bạn tăng khả năng thanh lọc cơ thể, đốt cháy calo và làm giảm những cơn thèm ăn.

Bên cạnh việc duy trì 2 lít nước mỗi ngày thì tôi còn giữ thói quen uống nước sinh tố, nước ép các loại quả để có thể giúp da khỏe mạnh hơn.

+ Nói không với suy nghĩ và stress

Vẫn biết sau khi sinh, nhiều chị em phụ nữ thường dễ rơi vào tình trạng trầm cảm, stress. Khi đã trầm cảm và stress thì cơ thể gần như khó có thể kiểm soát được cân nặng của bản thân và không thể duy trì được thói quen ăn uống lành mạnh. Để giảm béo bụng sau sinh bạn cần giảm suy nghĩ những điều tiêu cực, chơi với con nhiều hơn, dành thời gian nghỉ ngơi và làm đẹp để nhanh chóng lấy lại sắc vóc của mình.

Đừng để bản thân rơi vào trầm cảm

+ Làm đẹp bằng công nghệ Max Burn Lipo

Giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo là sự lựa chọn hỗ trợ trong quá trình tôi giảm cân an toàn sau sinh. Hương cũng vô tình được một người chị bên Mỹ giới thiệu về công nghệ giảm béo sau sinh này. Công nghệ này khá thông dụng tại Mỹ và hiện tại ở Việt Nam, giảm béo bụng sau sinh được áp dụng tại Thẩm mỹ viện Nevada.

Công nghệ này tác động nguồn năng lượng để giảm mỡ bụng sau sinh mà không cần phẫu thuật, không cần uống thuốc nên không ảnh hưởng đến chất lượng sữa của mẹ và sức khỏe của con. Thật kỳ diệu là sau liệu trình 10 buổi thực hiện giảm béo bụng sau sinh bằng Max Burn Lipo thì tôi đã có thể sở hữu vòng eo thon gọn gần như thời con gái.

Đối với nhiều người thì việc giảm béo cực kỳ đơn giản nhưng đối với mẹ sau sinh thì giảm béo vừa phải đáp ứng được hiệu quả, vừa phải đảm bảo không ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con mới là điều quan trọng. Bạn hãy kiên trì thực hiện những cách giảm mỡ bụng sau sinh mà tôi đã áp dụng để có được thân hình thon gọn, cân đối, lấy lại sự tự tin cho bản thân nhé!

Nguồn: thammyviennevada.com