Bí quyết làm nở nang vòng 1 hiệu quả & an toàn bộ ở nhà bằng phương pháp bài tập xoa bóp ngực 30 phút hàng ngày, ăn nhiều protein, vitamin và chất béo an toàn bộ, kèm theo đó chính là hạn chế rượu, bia, cafe và chất kích thích.

Giúp vòng 1 có thể định hình và tăng trưởng tối đa kích thước, chúng ta cần bổ sung protein cho cơ thể. Đây là yếu tố cần thiết để cơ ngực săn chắc, đàn hồi tốt và tham gia vào quá trình tái tạo collagen, để giảm tình trạng chảy xệ của vòng 1. Nếu không được cung cấp protein đầy đủ, nguồn collagen cũng sụt giảm giúp làm cho số đo size vòng 1 giảm đi nhanh chóng. Những thực phẩm giàu protein bao gồm cá, thịt, trứng, sữa, lạc, khoai tây, rau bina, rau diếp… vô cùng tốt cho vòng 1. Tuy nhiên, hàng ngày những bạn nên cung cấp các thực phẩm và trái cây làm nở vòng 1 nhanh hơn dưới đây:

• Bí quyết làm tăng kích thước vòng 1 bằng trứng: Lấy một quả trứng gà, khuấy với 1 muỗng coffee sữa đặc, thêm 1 muỗng cafe mật ong (nếu không ăn được ngọt bạn có thể gia giảm) cho vào nồi cơm hấp ăn hằng ngày. Trứng gà và sữa sẽ bổ sung protein, chất béo cho các mô mỡ hình thành tại ngực. Nên ăn vào buổi sáng hoặc trưa làm né tránh tích mỡ ở vùng bụng, là do món này rất nhiều dinh dưỡng.
• Bí quyết tăng vòng 1 bằng chân giò heo: Bạn có thể hầm chân giò cùng với cháo, hạt sen, đậu đỏ, đậu ván, đậu xanh…ăn thông thường giúp tăng kích thước vòng 1 . Chân giò hầm sẽ bổ sung vitamin, omega, chất đạm đầy đủ để to hơn một bộ ngực như ý muốn. Cùng với những cô gái đang tuổi mới lớn, nếu như nhận thấy vòng 1 của mình nhỏ hơn của bạn bè thì nên khắc phục ngay. Ở tuổi đang to hơn sẽ dễ khắc phục hơn khi ta đã nhiều tuổi.
• Bí quyết làm tăng kích thước vòng 1 bằng bơ: trái bơ giàu axit béo không bão hòa, tăng độ đàn hồi các mô ngực, có chứa vitamin A có khả năng thúc đẩy quá trình tiết hormon sinh dục nữ và vitamin C có điều kiện ngăn chặn sự biến dạng của ngực, vitamin E giúp tăng số đo ngực. Bạn có điều kiện xay bơ với quả óc chó hay hạnh nhân, thêm mật ong làm uống. Chỉ chỉ trong 1 tháng, bạn sẽ thấy tác dụng.
• Mẹo tăng kích thước vòng 1 bằng cam: Cam rất giàu vitamin C, có tác dụng ngăn chặn sự biến dạng của ngực, ngăn ngừa chảy sệ vú. Mẹo ăn cam tốt nhất là trước và sau bữa ăn nửa tiếng và trước khi đi ngủ. Hay là nước cam vắt pha thêm chút rượu rum hay là nước cam ấm.
• Bí quyết làm tăng vòng 1 bằng nho: Nho là loại trái chứa rất nhiều các loại vitamin, cũng có tác dụng ngăn ngực chảy sệ, nhão lý do là thời gian. Cách làm nho tốt nhất cho ngực là pha nước ép cùng cà chua. Nho bóc vỏ bỏ hạt , cà chua bỏ vỏ ép thành nước. Uống đều đặn hàng ngày có thể khắc phục nội tiết tố, giúp nở ngực.
  

Omega là thành phần chủ yếu cấu tạo nên vòng 1. Do vậy, làm tăng số đo “núi đôi”, chúng ta tuyệt đối không nên bỏ qua thành phần cần thiết này. Những bạn hãy giữ thói quen thu nạp một lượng chất béo vừa đủ cho cơ thể hàng ngày.
Chúng mình nên Cách sử dụng các chất béo không no lành mạnh có ở trong những thực phẩm như dầu ô liu, vừng, lạc, bơ, dừa, đậu nành, hạt điều… Chúng sẽ giúp các XX có size vòng 1 căng tròn, lớn hơn và chắc chắn. Đồng thời, những chất béo có nguồn gốc tự nhiên này không hề gây hại mà còn rất tốt cho sức khỏe của ta.

Việc nhịn ăn, ăn kiêng quá đà đồng nghĩa cùng với việc cắt giảm một lượng lớn những omega, protein và vitamin…, trong đó có cả các chất có lợi cho “núi đôi”. Nó khiến cho size vòng 1 của những XX thiếu chất dinh dưỡng làm to hơn.
Không chỉ thế, khi ta nhịn ăn, ăn không đủ bữa, cơ thể sẽ cần đốt cháy mỡ cho những hoạt động, đồng nghĩa cùng với việc mỡ ở size vòng 1 , đây thành phần chính cấu tạo nên “núi đôi” cũng bị hao hụt. Do đó, những XX không được ăn kiêng, giảm cân quá đà. Chúng mình cần ăn đủ bữa với những chất dinh dưỡng thiết yếu làm có được size vòng 1 như ý nhé.

Các thực phẩm có tính kích thích như cà phê, rượu bia và thức ăn cay được coi là “kẻ thù” của “núi đôi”. Lý do là do trong các thực phẩm này có chứa những chất làm tiêu tan và đốt cháy lượng mỡ trên cơ thể, đặc biệt là ở cặp tuyết lê như caffein trong cà phê, cồn trong rượu bia, capsaicin trong các gia vị cay… Nó dẫn tới hậu quả là để số đo size vòng 1 suy giảm dần. Chính vì vậy, các bạn cần hết sức hạn chế những loại món ăn này.