Đậu đen lành tính không chỉ có tác dụng tan mỡ mà còn đem lại đa dạng lợi ích cho sức khỏe người mẹ sau sinh.

Tác dụng tuyệt vời của đậu đen

Đậu đen hay còn được gọi là ô đậu, hắc đại đậu, hương xị hoặc đỗ đen.

Đậu đen có tác dụng giảm cân tuyệt vời

Trong đậu đen có rộng rãi dưỡng chất như: albumin, sinh tố A, B, C, PP, protid, glucid, lipid, muối khoáng, lysin, methionin, tryptophan, phenylalanin, alanin, valin, leucin. Chính Bởi vậy đậu đen có tác dụng giải độc, bổ thận, bổ huyết, điều trị được cước khí, bồi bổ cơ thể.

bên cạnh đó đậu đen cũng chống táo bón, chống oxy hóa, cung cấp năng lượng cho cơ thể, giảm năng lực mắc bệnh tim mạch…

Cách tan mỡ sau bằng đậu đen an toàn, công hiệu

Chỉ một chén đậu đen cũng có đến 15g protein, phổ biến chất xơ và những chất béo hòa tan có lợi. Chính Vì thế, ăn đậu đen sẽ giúp cơ thể mom luôn có cảm giác no, không thèm ăn nên chống béo phì công hiệu.

Do vậy đậu đen là thực phẩm giảm cân nhanh sau sinh an toàn và phổ biến dinh dưỡng cho mẹ.

Thực đơn giảm béo sau sinh bằng đậu đen

Có nhiều thực đơn giảm cân nhanh bằng đậu đen mà các bạn có thể chế biến như sau

Chè đậu đen

Chè đậu đen giảm mỡ nên cho ít đường

Chè đậu đen là món ăn quen thuộc và dễ nấu. Dù vậy, trường hợp mẹ định ăn chè đậu đen để giảm béo thì nên giảm lượng đường có trong chè. Chỉ nên cho một lượng vừa nhất thiết gây ra ngọt khao khảo thôi nhé.

mẹ có thể ăn một cốc chè đậu đen trước bữa trưa hoặc tối để giảm lượng cơm trong bữa chính.

Canh đậu đen ngô non

Để nấu món này bạn cbị một ít đậu đen và ngô non tùy vào lượng ăn của mình, một củ cà rốt, một củ hành tây.

Ngâm đậu đen cho nở rồi hầm nhừ. Cho ngô vào hầm chung tiếp 10 phút.

Phi tỏi, đổ cà rốt và hành tây đã thái sợi, xào cho tới khi chín, gia vị vừa đủ.

Cho hỗn hợp xào vào nồi đậu và đun sôi trở lại là dùng được. Thêm một ít rau mùi khi dùng để thêm thơn ngon nhé.

người mẹ có thể ăn món này với cơm hoặc bánh mì.

Nước đậu đen

Nấu nước đậu đen giảm béo cũng rất lợi ích tốt

Nước đậu đen cũng chế biến đơn giản. Mẹ chỉ thích cho hạt đậu đen rửa sạch vào nồi ninh nhừ, thêm một ít hạt muối tinh và dùng nước này để uống thay cho nước lọc trong ngày.

Nước đậu đen giúp thanh nhiệt, giải độc tố, ngăn chặn sự tích mỡ. Muối cho vào nước đậu đen giúp nước dễ uống hơn và có tác dụng kích thích đốt cháy mỡ trong cơ thể.

Đậu đen ngâm giấm

Dùng giấm gạo hoặc giấm đen từ gạo lức của Nhật để chế biến món ăn này.

Rang cháy đậu đen và để nguội rồi cho vào bình thủy tinh, đổ giấm vừa ngập. Đóng nắp bình, để chừng 3 đến 5 ngày.

Trước bữa ăn người mẹ chỉ cần ăn 1-2 muỗng nhỏ đậu đã ngấm giấm. Thức ăn đặc biệt này giúp mom không còn thèm ăn hay thèm chất béo.

Giấm cũng giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ chất béo giúp mẹ.

giảm cân sau sinh bằng đậu đen ngâm rượu

Dùng đậu đen ngâm giấm hoặc rượu để giảm béo

mẹ cũng có thể ngâm đậu đã rang thơm mùi cháy với rượu gạo, thêm một ít gừng. Để rượu đậu đen ngâm sau 1 tháng thì dùng được. Vị rượu và vị mát của đậu đen hòa quyện rất dễ uống. Rượu đậu đen giúp cơ thể ức chế hấp thụ mỡ từ thực phẩm và đốt mỡ có trong cơ thể, kích thích giảm béo hữu hiệu cho mom.

mẹ cũng chỉ nên uống trước bữa ăn một cốc nhỏ thôi nhé.

Trên là các cách giảm cân sau sinh bằng đậu đen công hiệu, hy vọng sẽ giúp ích cho những người mẹ sau sinh nhanh lấy lại vóc dáng, tự tin hơn trong công việc và giao tiếp hàng ngày

Nguồn : https://vienthammynevada.com/cach-giam-can-sau-sinh-bang-dau-den/