Từ lâu, gạo lứt giảm cân lợi sữa đã được biết đến có nhiều tác dụng rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt mang lại tác dụng làm đẹp cho chị em phụ nữ. Nước của gạo lứt thường được biết đến với tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh về tim mạch, xương khớp, mát gan, giải độc cho cơ thể…nhưng ít bà mẹ biết rằng, uống nước gạo lứt rang còn có tác dụng giảm cân hiệu quả, đặc biệt là còn giúp phụ nữ sau sinh gia tăng lượng sữa cho con mà không lo về cân nặng.

Tuy nhiên, phải dùng gạo lứt như thế nào, cách chế biến ra sao cho phù hợp cũng là băn khoăn của nhiều chị em. Đừng lo lắng, mẹ sẽ có ngay bí quyết dùng gạo lứt đúng cách qua bài viết dưới đây, hãy cùng tham khảo mẹ nhé!

Mẹ biết không, bên trong gạo lứt có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, có chứa nhiều hàm lượng vitamin thiết yếu cho cơ thể và đặc biệt là các nguyên tố vi lượng cần cho quá trình trao đổi chất. Là một loại thức ăn có khả năng quân bình âm dương, lại giàu dinh dưỡng nên rất tốt cho sức khỏe, đồng thời có tác dụng điều trị bệnh và mang lại sự thanh tịnh cho tâm hồn con người.

Giảm cân lợi sữa bằng gạo lứt được nhiều bà mẹ áp dụng hiệu quả. Ảnh: Internet

Khi chúng ta sử dụng gạo lứt hằng ngày, cơ thể được dương hóa thì các tế bào được co rút, từ đó cân nặng cơ thể giảm dần đi, vì thế từ xưa gạo lứt đã được xem như một loại thần dược giúp giảm cân sau sinh và làm đẹp vô cùng hiệu quả. Bên cạnh đó, trong gạo lứt có chứa phần lớn: chất đạm, chất dầu béo gấp 3-5 lần, axit pantothenco gấp 4 lần so với gạo thông thường, những dưỡng chất và dược chất này lại rất cần cho cơ thể con người.

Hơn nữa, nó còn chứa 30% axit linoleic trong lớp dầu cám gạo, chất này có trong sữa mẹ, với nguồn chất xơ dồi dào bên trong từng hạt gạo. Giúp cơ thể tránh khỏi những bệnh liên quan tới hệ tim mạch như: xơ vữa động mạch, bệnh tiểu đường, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và hơn hết chính là hiệu quả giảm cân sau sinh và tăng chất lượng sữa cho bé bú. Chính vì vậy, sử dụng gạo lứt giảm cân nhanh lợi sữa là một phương pháp ưu Việt cho mẹ.

Gạo lứt có chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể mẹ và bé. Ảnh: Internet

Với những dưỡng chất dồi dào như thế, thì sẽ có rất nhiều bí quyết giảm cân từ gạo lứt như ăn cơm gạo lứt muối mè, cốm gạo lứt, bột gạo lứt, sữa gạo lứt,…nhưng uống nước gạo lứt rang được xem là phương pháp dễ áp dụng nhất mà lại cho hiệu quả rất cao và không khó ăn như nấu. Nếu mẹ kiên trì uống gạo lứt rang hàng ngày thay nước lọc, mẹ sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng hoàn hảo.

Mẹ dùng khoảng 1kg gạo lứt hạt dài hoặc tròn, muối, nước lọc vừa đủ.

Trước khi rang mẹ nên sơ chế qua gạo, không cần thiết phải rửa gạo qua nước lạnh, chỉ cần nhặt bỏ những hạt gạo xấu, hạt lép hay những hạt bị điếc.

Gạo lứt rang thơm mẹ có thể chế biến thành nhiều món ưa thích. Ảnh: Internet

Gạo lứt sau khi sơ chế đem đổ vào chảo rang đều tay, trong quá trình rang mẹ nhớ dùng đũa đảo đều để hạt gạo không bị cháy hay là chín không đều, rang đến khi gạo có mùi thơm, có màu đậm hơn, săn lại thì tắt bếp. Mẹ có thể rang gạo từ 5 – 7 phút mới có thể khiến gạo đạt đến độ ngon của nó, sau đó mẹ hãy đợi cho gạo nguội thì cất hũ dùng dần. Bảo quản nơi khô ráo thoáng mát, không bị ẩm mốc.

Cách 1: Khi muốn nấu trà uống, mẹ dùng một cốc nhỏ để đong khi dùng, khoảng 1 cốc với 2-3 lit nước. Sau đó, mẹ có thể đổ gạo rang vào nồi nấu lửa nhỏ, để không bị nhạt các mẹ nên cho thêm một chút muối vào và đun sôi tới khi hạt gạo bắt đầu chín mềm, các mẹ đợi chúng nguội rồi lọc lấy nước. Khi nước đã được lọc ra các mẹ chỉ cần cất nước và uống dần, mẹ bỏ vào tủ lạnh uống là một ý tưởng tuyệt vời cho ngày hè nóng bức.

Nước gạo lứt lợi sữa giảm cân an toàn cho mẹ sau sinh. Ảnh: Internet

Cách 2: Mẹ có thể hãm chừng 50g gạo lứt đã rang với 800ml nước nóng già trong phích chừng 1 đến 2h là có thể dùng được, uống nước gạo lứt ấm cũng là một phương pháp giảm cân lợi sữa rất hiệu quả.

Nguồn : https://vienthammynevada.com/cach-giam-can-cho-me-sau-sinh-bang-bot-gao-lut/