Để cải thiệntình trạng biếng ăn và giúp bé tiêu hóa tốt, hãy lên thực đơn dinh duong cho be và đừng bỏ qua một số thực phẩm mùa hè nên cho bé ăn dưới đây nhé!

1. Những thực phẩm giữ nước cho bé

Trẻ em thườngrất hiếu động. Việc nghịch ngợm, nô đùa khiến cho cơ thể bé mất đi một lượng nướcđáng kể qua mồ hôi, đặc biệt là trong mùa hè. Những thực phẩm giữ nước, có tínhmát và nhiều vitamin C như: nước ép cam, ổi, cà chua, kiwi, bưởi... mẹ đừng bỏqua.

2. Thực phẩm kích thích sự ngon miệng

Có thể các mẹchưa biết, các loại rau mát và nhiều vitamin như mồng tơi, rau rền... có tác dụngkích thích cảm giác ngon miệng của bé. Ngoài ra, kẽm cũng có tác dụng kíchthích sự ngon miệng của bé. Một số thực phẩm mùa hè có chứa kẽm mẹ nên bổ sungcho con như: đậu Hà Lan, đậu nành, thịt nạc, sò, tôm, cua, bột mì...

3. Thực phẩm tăng sức đề kháng

Để tăng sức đềkháng, trẻ cần được ăn đầy đủ và cân đối các chất dinh dưỡng và vitamin. Đặc biệtlà kẽm, sẽ giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, ngon miệng. Cùng với đó là lysinecó trong thực phẩm giàu đạm như thịt, cá, trứng, sữa giúp trẻ phát triển cơ xương,tăng khả năng hấp thu can-xi.

4. Thực phẩm giúp bé hạn chế mồ hôi trộm

Ở bé hệ thầnkinh thực vật chưa ổn định, đang trong giai đoạn phát triển và hoàn thiện, vì vậybé rất hay bị ra mồ hôi (chúng ta thường gọi là mồ hôi trộm), nhất là khi ngủ. Đểtrị mồ hôi trộm cho bé, các mẹ có thể nấu cho con các món ăn như:cháo trai, cháo sò – hến, canh cá quả, canh rau ngót, chè đậu xanh, đậu đen…

5. Thực phẩm "dỗ" bé ngủ ngon

Ngủ sâu và đủgiấc không chỉ giúp bé phát triển não bộ mà còn tăng cường sức khỏe cho bé. Mùahè thời tiết nóng nực, các bé thường khó ngủ hơn so với mùa đông nên mẹ có thểbổ sung những thực phẩm sau để con có một giấc ngủ ngon và sâu.

Chuối: Trongchuối có hai chất melatonin và serotonin có khả năng điều chỉnh chu kỳ giấc ngủcủa bé. Ngoài ra, magiê trong chuối là chất giúp cơ thể thư giãn, dễ đi sâu vàogiấc ngủ.