Sử dụng cafe để giảm cân [Copy địa chỉ]

Thời gian đăng: 18/4/2016 20:41:20

Bạn đang băn khoăn về các phương pháp giảm cân được quảng cáo đại trà trên các phương tiện truyền thông. Các loại thuốc giảm cân đều mang lại những tác dụng phụ và bạn cũng phải thật cẩn thận khi sự dụng thuốc giảm cân. Tuy nhiên những phương pháp tự nhiên lại không được bạn quan tâm tới vì chúng ít mang lại hiệu quả hơn? Vậy bạn có biết việc uống cafe hằng ngày cũng có thể giúp bạn giảm cân nhanh một cách hiệu quả
Giảm nước và giảm mỡ cho bạn chính là một cơ chế giảm cân khác của cà phê.Theo các nghiên cứu khoa học tại đại học Harvard thì bạn có thể uống tối đa 2 ly cà phê một ngày thì nó sẽ không gây bất cứ phản ứng phụ nào cho bạn.

Cách sử dụng cà phê giảm cân: Dùng cà phê có thể giảm cân song không phải dùng thế nào cũng có thể giảm cân hiệu quả và tốt cho sức khỏe.

Một vài lưu ý khi sử dụng cách giảm cân nhanh là cà phê

1. Sử dụng cà phê đen trong thực đơn giảm cân, Cafe đen giảm cân tốt nhất. Có nhiều loại cà phê nhưng để có công dụng giảm cân thì bạn cần phải dùng cà phê đen vì nếu dùng cà phê sữa thì lại làm bạn tăng cân đấy vì hàm lượng chất gây béo trong loại cà phê này cao. Hơn nữa, trong 1 cốc 100 gam cà phê đen chỉ chứa 2,55 calo nên uống cà phê đen sau bữa ăn sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

2. Uống trước khi tập thể thao: Uống 1 cốc cà phê đen trước khi tập thể thao 30 phút sẽ khiến chúng ta thấy hưng phấn hơn, tăng tốc độ đốt cháy mỡ thành năng lượng.

3. Uống cafe để thêm hưng phấn: Khi uống cà phê trước khi tập thể thao sẽ làm cho axit béo trong máu phân hủy biến thành nhiệt năng ngay lập tức nên tiêu hao mỡ một cách nhanh chóng.

4. Uống cà phê khi nóng: Việc uống cà phê khi còn nóng sẽ có công dụng giảm cân nhanh hơn vì khi nhiệt độ còn cao thì quá trình phân giải chất béo cũng như các chất khác trong cơ thể diễn ra nhanh và triệt để hơn.

5. Uống cà phê nóng sẽ có hương vị thơm ngon hơn cà phê đá và phát huy tác dụng giảm cân tốt hơn nhiều.

6. Tránh pha cà phê có nồng độ quá đặc: Tuy cà phê có công dụng giảm cân nhưng không phải dùng nhiều hay dùng với nồng độ đặc mới giảm béo nhanh vì suy nghĩ đó sẽ chỉ mang lại những tác hại cho sức khỏe của bạn thôi. Dùng cà phê đặc gây ra cảm giác buồn nôn, chóng mặt, sốt ruột, bất an, ù tai và chân tay run.

7. Không nên uống cà phê đã pha lâu: Cà phê sau khi pha lâu sẽ làm biến đổi các chất có lợi thành các chất gây hại và không còn hương vị thơm ngon như trước nên tốt nhất là bạn nên thưởng thức ngay sau khi pha nóng.