Thời gian đăng: 27/6/2016 17:08:19
Eo thon gọn, đùi săn chắc là ước ao của nhiều bạn nữ. Điều này thật không khó chút nào nếu bạn dành thời gian để luyện 3 bài tập cho eo thon dáng đẹp phía dưới đây. luyện tập với 3 bài tập này mọi ngày là cách giảm vòng 2 an toàn hiệu quả bạn không nên bỏ qua
Bài tập 1
khởi đầu với tư thế nằm sấp, khuỷu tay chống sàn, hai chân dang rộng bằng hông, một chân giơ cao. Dùng mũi bàn chân và khuỷu tay để nâng trọng lượng thân thể bạn lên khỏi sàn. Từ từ nghiêng người chuyển trọng lượng qua tay phải, tay trái giơ cao, xoay thân bên trái (chân trái nâng lên). bắt đầu đẩy người. Giữ tư thế này lâu nhất có thể, bạn sẽ thấy vùng eo mình rung lên đánh tan mỡ thừa, giúp giảm mỡ eo nhanh và tối ưu. Tập mỗi bên 30 giây và đổi bên.
Bài 2
Hãy nằm úp người xuống mặt sàn, đồng thời hai tay và hai chân nâng lên cao, mở rộng. đầu bạn cũng tạo một khoảng cách nhất định với mặt sàn. Ưỡn người kéo cột sống của bạn căng ra hết mức có khả năng. Làm việc này một cách ham thích, mông lung như bạn đang bơi giữa không trung. Đẩy tay phải và chân trái lên cao, kéo căng cơ thể. Đổi bên với tay trái và chân phải giơ lên cao. Việc căng người ra giúp kéo dài thân thể, kéo dãn vũng eo giúp giảm cân dễ dàng. Tập nhịp nhàng bài tập trong vòng 60 giây, sẽ giúp bạn chóng vánh sở hữu eo thon dáng chuẩn nhanh chóng.
Bài 3
Chọn một chiếc ghế có độ cao đến tầm đầu gối hoặc trên đầu gối 1 chút. Nằm ra sàn, đặt hai gót chân lên ghế, chân duỗi thẳng. Hai tay choãi thẳng qua đầu, chạm sàn, mỗi bàn tay nắm giữ một đầu của chiếc khăn mặt (giúp một mực dáng tay). Nhấc người khỏi mặt sàn, giữ nguyên chân, hai tay chạng thẳng, đưa hai tay về phía trước, vẫn giữ chặt hai đầu khăn. vặn vẹo người và tay sang bên trái rồi tiếp tục căn vặn sang phải tiếp theo trở về tư thế đầu tiên
các bài tập cho eo thon tại nhà muốn có được hữu hiệu chóng vánh cần kiên trì trong một thời gian dài. vì vậy nếu bạn muốn sở hữu bụng phẳng eo thon mau chóng mà vẫn bảo đảm an toàn thì có khả năng tham khảo cách thức Hút mỡ eo triệt để bằng Vaser Lipo tại Bệnh viện Thu Cúc. Đây là công nghệ hút mỡ tiên tiến từ Mỹ giúp bạn làm sạch đến 95% mỡ thừa trong thời gian ngắn để sở hữu thân hình cân đối, thanh mảnh đúng như mong muốn. nghiên cứu về dịch vụ Hút mỡ eo thẩm mỹ tại đây: http://hutmoantoan.com/hut-mo-eo-tao-eo-thon-chuan-v-line-day-quyen-ru
Xem chi tiết tại đây: bài tập cho eo thon
|
|
Chia sẻ
