Thời gian đăng: 28/7/2016 19:38:06
Phụ nữ mang thai và sau khi sinh con vô cùng nhạy cảm và cần có sự chăm sóc đặc biệt về sức khỏe. Tuy nhiên quy trình chăm sóc bà bầu sau sinh là một quy trình khó và yêu cầu sự cẩn thận cũng như sự hiểu biết nhất định. Bài viết này sẽ giới thiệu về những bước chăm sóc sản phụ cần biết.
Quy trình chăm sóc bà bầu sau sinh thường được có thể tổng hợp và chia ra thành 5 điều cần lưu ý sau đây:
1. Chăm sóc sản dịch
Sau khi sinh, sản dịch sẽ xuất hiện rất nhiều, thường kéo dài từ 2 đến 4 tuần rồi sau đó sẽ ít dần đi. Nên lưu ý, nếu thấy máu ra quá nhiều và nhanh, cần đi khám ngay vì rất có thể do tử cung không gò gây ra mất máu nhiều, trường hợp nặng có thể phải truyền máu. Ngược lại nếu thấy rất ít hoặc không có sản dịch, chị em phụ nữ cũng cần lưu ý và gặp ngay bác sĩ vì có thể tử cung bị ứ dịch, dễ có biến chứng nhiễm trùng.
2. Vệ sinh cơ thể
Đây là một lưu ý vô cùng quan trọng trong quy trình chăm sóc bà bầu sau sinh
Sau khi sinh, do lượng mồ hôi và chất thải cơ thể tiết ra nhiều nên sản phụ cần được tắm gội cẩn thận bằng nước ấm ở nơi kín gió. Tuy nhiên, cần tránh việc tắm quá lâu và cần phải giữ cơ thể khô thoáng sau khi tắm, đặc biệt với phụ nữ sinh mổ để vết mổ không bị ảnh hưởng. Trong thời kì cho con bú, sản phụ nên tắm rửa thường xuyên để giữ cơ thể sạch sẽ, thuận lợi cho việc chăm sóc trẻ sơ sinh. Riêng đối với bộ phận sinh dục nhạy cảm, các chị em cần vô cùng thận trọng, rửa sạch vết may hằng ngày và tuyệt đối giữ cho vết may luôn khô ráo. Nếu sau 4 ngày không thấy giảm đau nhức ở vết may, nên đến bác sĩ để được khám và tư vấn.
3. Vận động sau sinh
Thông thường sau khi sinh khoảng 6 tiếng, sản phụ có thể bắt đầu vận động. Nếu sinh mổ, sản phụ phải vận động sớm sau 24 giờ để tránh liệt ruột, bí tiểu.
Vì nếu không vận động sau khi sinh sẽ làm ứ trệ máu gây thuyên tắc mạch máu hai chân nên sau khi sinh vài ngày, sản phụ có thể co duỗi tay, nằm ngửa co duỗi chân, thực hiện động tác đạp xe trong không khí, hít thở. Tránh hoạt động quá mạnh, đặc biệt với phụ nữ sinh mổ.
4. Chế độ dinh dưỡng
Trong quy trình chăm sóc bà bầu sau sinh, cần đặc biệt chú ý đến chế độ dinh dưỡng.
Ăn uống khoa học, đầy đủ chất dinh dưỡng, tăng cường thực phẩm chứa chất đạm, chất xơ, vitamin. Tuyệt đối hạn chế dùng đồ uống kích thích như chè, cà phê, coca, rượu bia, tránh các gia vị ảnh hưởng đến sữa, hạn chế thức ăn lạnh, hải sản lạnh trong 6 tuần đầu sau sinh.
Để phòng tránh táo bón, sản phụ nên bổ sung nhiều rau quả, trái cây tươi, chất đạm, chất béo (dầu thực vật). Nên ăn các rau trái giúp nhuận tràng như thanh long, chuối, rau đay, mồng tơi, các loại canh khoai mỡ, khoai từ, uống khoảng 3 lít nước (nước, nước canh, sữa) trong một ngày để kích thích sự tiết sữa và chống táo bón.
Chị em phụ nữ cũng có thể tham khảo thêm những cẩm nang món ăn làm đẹp cho bà bầu sau sinh trên sách báo và mạng Internet để có thể vừa duy trì sức khỏe, vừa chăm sóc được sắc đẹp, khôi phục nhan sắc thời con gái.
Xem thêm: CHĂM SÓC DA MẶT SAU SINH CHO BÀ BẦU TỐT NHẤT
5. Quan hệ tình dục sau sinh
Trên thực tế với những ca sinh thường, sau khi sản dịch hết, cơ thể hồi phục sản phụ có thể có cuộc sống tình dục bình thường. Không chỉ vậy, quan hệ tình dục sau khi sinh còn là cách tập thể dục bên trong, giúp kích thích tuần hoàn máu. Tuy nhiên, các đức ông chồng cần lưu ý quan hệ nhẹ nhàng, tạo ra nhiều sự âu yếm khi “khởi động” để tránh đau đớn, cho người phụ nữ.
Trên đây là những điều cần chú trọng trong quy trình chăm sóc bà bầu sau sinh. Hy vọng những kiến thức này sẽ trở thành hành trang không thể thiếu đối với những ông bố, bà mẹ sắp chào đón những đứa con thân yêu của mình.
|
|
Chia sẻ
