Thời gian đăng: 30/7/2016 11:49:08
Cách giúp tăng cân cho bé
Trong điều kiện kinh tế phát triển, các bậc cha mẹ dù có khó khăn đến đâu thì cũng dành rất nhiều chi phí để chăm lo cho sức khỏe của con cái. Do vậy, tình trạng chậm tăng cân của trẻ lại rất phổ biến, khiến không ít các bậc phu huynh lo lắng. Vậy, có những cách giúp trẻ em tăng cân nhanh? Sau đây chúng tôi sẽ giúp cha mẹ hiểu rõ nguyên nhân gây nên tình trạng chậm tăng cân ở trẻ đồng thời sẽ gửi đến các mẹ một số bí quyết nuôi con lớn nhanh hiệu quả nhất.
>>Xem thêm: http://www.nhunghuoutunhien.com/2016/07/cach-lam-nhung-huou-ngam-mat-ong.html
Làm thế nào để trẻ tăng cân nhanh?
Luôn chắc chắn rằng các thành viên trẻ của riêng, vệ sinh trước khi ăn để tránh nhiễm trùng.
sức khỏe thường xuyên với bác sĩ của bạn thường xuyên theo dõi cân nặng và chiều cao của bạn. Tham gia vào việc tiêm chủng quốc gia.
Nâng cao thể thao và các hoạt động ngoài trời kết hợp với các hoạt động thể thao để giúp tối đa hóa hiệu quả của các chất dinh dưỡng, tăng tốc độ hoạt động tế bào, thúc đẩy quá trình hấp thu canxi tăng cường xương, cũng như các hoạt động giải trí ngoài trời tăng trí thông minh để bảo đảm sự phát triển tổng thể của trẻ.
Giờ giấc ăn uống không khoa học
Nhiều bậc cha mẹ sắp xếp giờ ăn cho con sao cho phù hợp với công việc của mình, vì vậy giờ giấc sinh hoạt của trẻ không điều độ, ăn thiếu hoặc thừa bữa… dẫn đến việc hấp thụ kém hiệu quả các chất dinh dưỡng, trẻ chậm tăng cân là điều dễ hiểu..
Cân bằng chất dinh dưỡng trong khẩu phần ăn
Một chế độ ăn uống khoa học để đảm bảo chất dinh dưỡng thiết yếu 4 nhóm: carbohydrate, protein, chất béo và khoáng chất vinamin. Và cha mẹ của trẻ em không chỉ để ăn thịt và cá, các chất protein, mà nên cắt chất béo với các loại rau và trái cây để bổ sung vitamin và chất xơ để tạo ra một sự cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể của bạn .
Sự thèm ăn và ăn nhiều sẽ giúp họ tăng cân nhanh chóng. Mẹ đã để cho chúng ăn thức ăn giàu lysine, vitamin B1, canxi, kẽm, vitamin D, vitamin C để hỗ trợ tiêu hóa ... làm cho quá trình hấp thụ hiệu quả hơn các chất dinh dưỡng.
Ngủ đủ giấc
Ăn đúng giờ, 3 bữa chính vào các khung giờ: bữa sáng 7h-7h30; bữa trưa 11h-11h30’; bữa tối 18h-18h30’. Các bữa phụ cách bữa chính khoảng 2 tiếng.
Giờ ngủ của trẻ: ít nhất sau khi ăn 30 phút mới cho trẻ ngủ, giấc ngủ ngày ngắn nên khoảng 1 – 2 tiếng, còn giấc ngủ đêm 7 – 8 tiếng. Mỗi ngày trẻ nhỏ nên được ngủ 8 – 10 tiếng.
Chế độ ăn ngủ khoa học giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn, hooc-môn tăng trưởng tiết ra nhiều giúp trẻ tăng cân nhanh, tăng miễn dịch và phát triển toàn diện.
Hiểu được nguyên nhân cũng như có trong tay các phương pháp giúp trẻ tăng cân, hi vọng các cha mẹ sẽ áp dụng để con hay ăn chóng lớn nhé.
>>>Click để xem thêm: https://www.facebook.com/LocNhungHuouTuoiKhoAltaiSiberiaLienBangNga/posts/644354165723515
|
|
Chia sẻ
