Svan sẽ giúp bạn thực hiện cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày, không đau đớn, không mệt mỏi và mang lại hiệu quả cao nhất. Hãy cùng chúng tôi bắt tay vào thực hiện để đuổi đi lớp mỡ thừa đáng ghét nào.

Mỗi ngày bạn chỉ việc xây dựng thực đơn ba bữa với bí đao. Liên tiếp trong vòng 3 ngày bạn sẽ giảm đi được cân nặng tùy thuộc vào cơ địa của bản thân. Lượng bí đao bạn cần nạp vào khoảng 700gr đến 1 kg tùy theo món mà bạn chế biến.

- Ngày thứ nhất giảm cân với bí đao :

• ♦ Sáng : 1 ly nước ép bí đao + 2 quả chuối.
• ♦ Trưa :  1 dĩa bí đao luộc + 1 miếng ức gà.
• ♦ Tối : 1 bát canh bí đao đậu hũ + 1 ly nước cam.
  

- Ngày thứ hai giảm cân với bí đao :

• ♦ Sáng : 1 ly nước ép bí đao + 1 lát bánh mì.
• ♦ Trưa : Salad rau củ + 1 miếng cá hấp.
• ♦ Tối : 1 dĩa bí đao luộc + 1 miếng ức gà.
  

- Ngày thứ 3 giảm cân với bí đao :

• ♦ Sáng : 1 ly nước ép bí đao + 1 trái táo.
• ♦ Trưa : 1 dĩa bí đao luộc + đậu hũ sốt cà.
• ♦Tối : 1 dĩa salad đậu hũ + 1 ly nước ép bí đao.
  

Những lúc nào cảm thấy còn đói bạn có thể dùng thêm ít chuối vừa tạo cảm giác no vừa có tác dụng giảm cân kết hợp.

Chanh chứa nhiều vitamin C hòa tan các axit béo có trong dạ dày hạn chế tích mỡ bụng và toàn thân. Chính điều này giúp nó trở thành cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày được ưa thích. Ngoài ra mỗi ngày uống 1 ly chanh mật ong còn giúp thải độc và làm đẹp da, sạch mụn.

- Ngày thứ nhất giảm cân với chanh :

• ♦ Sáng : 1 ly nước cốt chanh ấm + 1 lát bánh mì không.
• ♦ Trưa : Salad trộn nước côt chanh hoặc để nguyên miếng mỏng ăn kèm cá hấp, hải sản.
• ♦ Tối : 1 ly chanh gừng + ức gà luộc.
  

- Ngày thứ hai giảm cân với chanh :

• ♦ Sáng : 1 ly chanh mật ong + 1 quả bơ.
• ♦ Trưa : Ức gà + 1 lát bánh mì.
• ♦ Tối : 1 ly chanh nóng ít đường + Salad rau củ.
  

- Ngày thứ ba giảm cân với chanh :

• ♦ Sáng : 1 ly chanh gừng + 1 lát bánh mì.
• ♦ Trưa : Thịt nạc + 1 ly nước chanh ít đường.
• ♦ Tối : 1 lát bánh mì + hải sản hấp.
  

Chế độ ăn giảm cân trong 3 ngày trên đây chỉ phù hợp với những người không mắc các bệnh về đường tiêu hóa. Thêm vào đó, bạn nên tập từ từ cho đến khi quen dần và cần kết hợp thêm vài động tác thể dục nhẹ nhàng. Hạn chế ăn quá trễ và các thức ăn dầu mỡ trong thời gian thực hiện giảm cân. Nếu quá đói hoặc bụng cồn cào thì có thể ăn thêm một số loại hạt có lợi và ít béo như : đậu nành rang, đậu bắp, đậu que....

Chúc các bạn thực hiện thành công các cách trên đây để đuổi xa mỡ thừa của cơ thể!