Bài viết sau đây sẽ chỉ dẫn người mắc bệnh thực hiện 3 bài tập cho người cong vẹo cột sống. Người mắc bệnh có thể làm được ngay tại nhà.

Bệnh lý cong vẹo cột sống là hiện tượng cột sống mắc cong vẹo sang một bên hoặc là bị lệch sang cả hai bên so cho trục đứng thẳng của cột sống. những bài tập thể dục có tác dụng bổ trợ rất tốt tới việc chữa trị bệnh cong vẹo cột sống này. một vài bài tập đều có thể bị chấp hành được tại gia đình, chúng ta hãy Tham khảo 3 bài tập với cơ thể cong vẹo cột sống sau đây.

Bài tập thể dục chữa bệnh cong vẹo cột sống ở tư thế ngồi này có tác dụng giúp nâng tầm vận động của cột sống khi tuân thủ một vài động tác gập cột sống lưng nhằm mục đích kéo giãn những nhóm cơ khi duỗi lưng.

chỉ định tuân thủ : người mắc bệnh ở tư thế ngồi, 2 chân duỗi thẳng và áp sát vào nhau, 2 tay đưa ra phía trước mặt và chạm vào các ngón chân. Giữ động tác trong khoảng 5- 7 giây rồi lặp lại. chấp hành 10 lần như vậy..

chỉ định chấp hành bài tập :

• Tập đến thân thể hỗ trợ : nằm sấp trên giường, sau đó bám tay vào mép giường. thân thể hỗ trợ sẽ nâng 2 chân và hông của thân thể tập lên và đưa sang phía đối diện tới bên đang bị lõm của cột sống.

• Tự tập : Bạn bám một tay vào thành giường sau đó chậm nâng người lên, tay kia kéo người về phía chân và giữ động tác trong khoảng 5 - 7s rồi lặp lại. thực hiện trong liên tục 10 lần rồi nghỉ ngơi.

  
  

Bài tập thể dục chữa cong vẹo cột sống ở tư thế quỳ bốn điểm này có tác dụng tăng cường độ dẻo dai đến cột sống.

• Bước 1 : thân thể tập đưa mình vào tư thế quỳ 4 điểm đó là 2 đầu gối và 2 bàn tay

• Bước 2 : Đưa tay bên lõm của đường cong cột sống lên phía trước. Đưa chân bên đối diện lên theo tay rồi giữ nguyên vị trí. Giữ động tác trong khoảng 5 - 7s rồi lặp lại, chấp hành 10 lần đến động tác này.

  
  

Trên đây là 3 bài tập cho thân thể cong vẹo cột sống để các bạn Bài nên đọc, việc điều trị căn bệnh cần rất nhiều giai đoạn và kết hợp rất dài phương pháp. Bạn phải cần có thêm sự lý giải của bác sĩ trong quá trình chữa bệnh bệnh lý của mình.