Ngoài nhân tố di truyền thì chiều cao của chúng ta còn phụ thuộc vào chế độ dưỡng chất hàng ngày . Vậy làm thế nào để tăng chiều cao. Hãy cùng điểm qua những loại món ăn giúp tăng chiều cao phía dưới nhé!

Sữa và các loại sữa chua

Sữa chua là nguồn bổ sung protein, cùng với đó cũng là một vài nguồn axit amin khoáng chất quan trọng và rất thiết yếu cho sựthăng tiến của xương, hỗ trợ cho xương khỏe mạnh hơn.

Thịt gà và những loại trứng

Tất cả nhiều nguồn cung cấp protein nào cũng cần thiết và đều có lợi cho việc thăng tiến chiều cao của chúng ta . Bổ sung thêm thịt gà và trứng vào thực đơn những loại thức ăn hỗ trợ tăng chiều cao trong kế hoạch ăn thường ngày sẽ tạo nên sự khác biệt đáng kể về chiều cao của bạn đấy!

Bột ngũ cốc

Bột ngũ cốc là nguồn protein thực vật, cách phát triển chiều cao và tăng khối lượng nhiều cơ của tế bào trong cơ thể, bổ trợ cho xương chắc khoẻ .

Ẳn hải sản và tập thói quen sử dụng những nước

Các loại món ăn giúp tăng chiều cao đến từ hải sản như tôm, cá, nghêu, sò... cung cấp không chỉ đạm mà còn cả canxi cho hành trình tăng trưởng xương. Nên các loại thức ăn bổ trợ tăng chiều cao như thế này rất đảm bảo cho các ai muốn phát triển chiều cao của mình.

Ngoài ra, bạn không nên ăn thực phẩm có chứa những mỡ, chất đường cao và nước có ga. Để đạt hiệu quả trong tiến trình thăng tiến chiều cao các bạn nên uống thêm thuốc thăng tiến chiều cao.

Xem thêm: http://www.nubesttall.com/teen-nu-lam-the-nao-de-tang-chieu-cao-nhanh-nhat.html