Phụ nữ chúng ta luôn mong muốn có một làn mi cong và dài đúng không nào.Hãy sử dụng 3 loại thực phẩm bên dưới trong bữa ăn của mình để phát triển lôngmi cho bản thân nhé các nàng.

Mỹ phẩm nhật liên quan: kem trịthâm nách của nhật

Thực phẩm chứa nhiều kẽm

Kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng, phục hồi mi,giúp lông mi luôn khỏe mạnh và nhanh chóng mọc dài. Bổ sung kẽm còn giúp cơ thểkhỏe mạnh, mái tóc dầy khỏe và tinh thần minh mẫn.

Những thực phẩm giàu kẽm bao gồm: hạt bí, ngũ cốc, mầm lúa mì,trái cây, nấm, rau chân vịt...

Thực phẩm chứa nhiều sắt

Sắt là một khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc tăngcường sản sinh hồng cầu bổ sung lượng máu cho cơ thể. Sắt còn rất quan trọngđối với tóc và lông mi, thiếu sắt có thể dẫn đến rụng tóc và rụng lông mi. Dođó bổ sung thực phẩm giàu sắt là cách nhanh nhất để kích thích lông mi mọcdài.

Những thực phẩm giàu sắt bao gồm: Thịt, cá, trứng, thủy sản vàtrái chín cây...

Thực phẩm chứa nhiều selenium

Selenium là một chất kích thích hormone nữ, trong đó có tăng khảnăng thụ thai và nuôi mi dài vô cùng hiệu quả.

Những thực phẩm chứa nhiều selenium bao gồm: trứng, lòng, hảisản, sữa...

Tuy nhiên, nếu bạn không muốn bị tăng cân, béo bụng nên dùngnhóm thực phẩm này theo thực đơn cố định, đừng lạm dụng nhé!

Thực phẩm cung cấp biotin vàcollagen

Những chất dinh dưỡng thần kỳ này có khả năng kích thích sự pháttriển của lông mi tương tự như tác động đến  tóc vậy. Biotin cải thiện củalớp nền của keratin, giúp ngăn chặn lông mi rụng.

Nếu thực phẩm chức năng không phải sở thích của bạn, một chế độăn uống lành mạnh, giàu protein và vitamin như cá, trứng, hạt đậu xanh, đậunành, sữa chua – cũng có thể kích thích lông mi phát triển dày và cong.