Nhiều người cho rằng, để sở hữu một mái tóc đẹp thì cần phải sử dụng nhiều loại dược phẩm chức năng hay các loại dầu gội đắt tiền. Thực tế, nếu bạn lưu tâm hơn đến các món ăn hằng ngày, bạn cũng hoàn toàn có thể có một mái tóc như ý muốn.

[img]http://afamilycdn.com/klV8UEccccccccccccNfwSJlnvCoU6/Image/2013/06/11-makuep/71-ce303/nhung-kieu-nu-viet-so-huu-mai-toc-dai-dang-ghen-ti.jpg[/img]

Sản phẩm liên quan:kem chống nắng shiseido spf 50

Cá hồi

Các acid béo omega-3 chứa trong loại cá này giúp tăng cường nang lông và kích thích sự phát triển của tóc. Các thí nghiệm khoa học đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ các thực phẩm chứa các axit này làm ngắn giai đoạn nghỉ ngơi của nang lông trong nửa năm. Ngoài ra, cá hồi còn chứa vitamin B12 và sắt, cũng giúp tóc bạn phát triển nhanh hơn.

Hàu

Hàu là một trong những thực phẩm chứa lượng kẽm khá cao, do đó giúp tóc mọc nhanh hơn và sáng bóng hơn. Ăn một con hàu mỗi ngày hoặc nhiều hơn sẽ cung cấp lượng kẽm cần thiết cho cơ thể.

Tất nhiên, bạn không thể ăn nó mỗi ngày. Thay vào đó, bạn có thể thay thế bằng cám lúa mì, thịt bò (đặc biệt là gan) và thịt lợn vì những thực phẩm này cũng chứa đủ hàm lượng kẽm.

Thịt gà

Thịt gà là thực phẩm giàu đạm động vật, và chúng ta cần nó để sản xuất keratin - chất chiếm 80% vai trò trong việc hình thành trục tóc. Sự thiếu hụt chất đạm trong vòng 2-3 tháng sẽ dẫn đến sự rụng tóc. Các loại thịt nạc khác như thịt gà tây, thịt thỏ cũng giàu đạm động vật.