Thời gian đăng: 14/4/2017 11:23:14
nhiều lúc bạn ngủ dậy thấy thi thoảng chân tay cứ bị tê buốt và phải đợi lúc lâu hoạt động nhẹ mới lại thấy thông thường lại. những triệu chứng này nếu thi thoảng mới mở cửa một lần thì bạn có thể bình tâm về tình trạng sức khỏe, song nếu tình hình chân tay hay bị tê lúc ngủ thì cần phải làm sao để khắc phục & suy giảm biến chứng.
tại vì sao chân tay thường bị tê lúc ngủ?
tay chân thường bị tê lúc ngủ được giải thích khá là đơn giản, chủ yếu là bởi vì các bước ngủ bạn để nguyên một phong thái khiến cho động mạch máu không còn lưu thông đc, kéo đến các dây thần kinh sẽ không còn đủ oxy để hoạt động. nhất là những bộ phận ở xa tim thì máu & oxy luân chuyển đến càng gian nan khi phong thái ngủ lâu chèn éo mạch máu từ đó dẫn đến tay chân bị tê mỗi lúc tỉnh dậy. Ở tay thì thường do gối tay hai ao đó đè lên trên trong khi ngủ không nhận thức được cũng khiến cho máu không còn lưu thông đc. cảm hứng tên chân và tay rất khó chịu, lòng phiên bản tay, chân, cánh tay và chân sẽ cảm nhận thấy như có kiến rò rân trên tay, tay vẫn chuyển động giơ lên xuống đc nhưng cảm hứng tê không biến mất. chỉ với sau ít phút khi chuyển động hoặc mát xa nhẹ dịu thì mới tái lại tình trạng bình thường.
>> Xem thêm : thuốc an cốt nam có tốt không
chân tay hay bị tê khi ngủ vào thời tiết lạnh nhiều hơn thế nữa vì thời điểm đó sức đề kháng thường yếu khiến cho khí lạnh dễ dàng xâm nhậm & làm ngưng trệ khí huyết gây rối loạn các dây thần kinh và tê tay chân mỗi lúc thức giấc. các người thường xuyên làm việc nặng & mệt thì có nguy cơ bị tê tay chân nhiều hơn vì đi vào giấc ngủ sâu nên không tinh thần đc việc đổi phong thái để máu lưu thông.
Khắc phục tay chân thường hay bị tê khi ngủ
Để không chạm mặt phải cảnh mỗi sáng thức dậy, hay mỗi đêm bị đột nhiên thức giấc với cánh tay hay chân tê buốt thì chúng ta có thể khắc phục bằng cách tiếp tục ghi chú đến tư thế nằm ngủ, đổi khác phong thái ngủ liên tiếp, lúc ngủ đặt tay lên gối mềm và mỏng tanh, lúc đi ngủ không gối đầu lên tay tránh ngủ sâu giấc không để dành ra khiến máu không lưu thông.
Ban ngày nên tập những bài thể dục nhẹ nhàng để thư giãn gân cốt, tối nên tắm hoặc sông nóng, hoặc là ngâm tay chân trong nướng nóng pha với muối liên tiếp để lưu thông khí huyết, giúp an thần dễ ngủ.
Ngoài ngủ đủ giấc, ngủ đúng cách thì cần bổ sung không thiếu hàm lượng cần thiết, tránh ngồi thời gian dài trước laptop, tránh làm nặng nhọc quá sức. khi ngày mùa đông thì nên sử dụng chờm nóng chân tay để máu dễ lưu thông & thư giãn toàn cơ thể.
|
|
Chia sẻ
