Làm đẹp không đơn thuần chỉ là chăm sóc cho làn da và khuônmặt mà còn cả thân thể. Nói cách khác, chúng ta phải sở hữu một thân hình thongọn, cân đối mà trước tiên là loại bỏ mỡ vùng bụng.

Sản phẩm liên quan:kem chống nắng shiseido màu xanh

Ăn nhiều thựcphẩm đốt cháy calo

Giảm cân đồng nghĩa với việcbạn cần hạn chế lượng calo nạo vào trong cơ thể. Bạn cần lượng chọn những loạithực phẩm có thể đáp ứng lại sự thèm ăn, cung cấp dinh dưỡng cho hoạt động sốnghàng ngày.

Đường và thực phẩm chế biến săn là 2 trong số những thực phẩmbạn nên hạn chế. Bởi những thực phẩm này không cung cấp cho bạn lượng calo bềnvững, ngược lạ, chúng còn khiến bạn nhanh chóng bị mệt và đói, từ đó có xuhướng nạp thêm nhiều thức ăn hơn, khó khăn trong việc loại bỏ mỡthừa vùng bụng.

Quản lý cácdấu hiệu của sự thèm ăn

Trong ngày, nếu bạnthường có thói quen ăn những thực phẩm thiếu lành mạnh như café đóng gói, bánhngọt, soda, khoai tây chiên,… hãy dừng lại ngay thói quen không tốt này, chúnglà nguyên nhân khiến bạn khó loại bỏ mỡ thừa vùng bụng.

Nếu có thói quen thườngxuyên ăn vặt, nên thay thế những thực phẩm này bằng những thực phẩm lành mạnhkhác. Ngoài ra, bạn cũng có thể chia nhỏ bữa ăn chính hàng ngày bằng những bữanhỏ để kiểm soát cơn đói và thèm ăn hàng ngày.

Không bao giờ bỏ bữa

Nhiều người vẫn cho rằng, việc bỏ bữa hàngngày sẽ khiến cân nặng nhanh chóng giảm xuống mà mỡ bụng cũng theo đó mà mấtđi. Tuy nhiên, theo chuyên gia dinh dưỡng, việc nhịn ăn hàng ngày sẽ khiến bạncảm thấy đói và có xu hướng ăn nhiều hơn vào ngày hôm sau, hoàn toàn không có lợicho việc giảm cân cũng như sức khỏe.