Khi nhắc đến phương pháp này chắc hẳn sẽ gây ra sự nhầm lẫn trong suy nghĩ của mỗi người, trên cơ thể chúng ta có rất nhiều huyệt đạo vậy làm sao có thể lựa chọn được vị trí phù hợp để chữa mất ngủ? Thực ra nếu bạn hiểu được bản chất của cách làm chỉ cần nắm được một số huyệt đạo cơ bản có thể thực hiện được phương pháp bấm huyệt chữa bệnh mất ngủ.

• Đầu tiên là huyệt thiên trụ: Vị trí nằm dưới hộp sọ khoảng 0,5 - 0,6cm và phía ngoài 1,5 cm từ cột sống trở lên. Khi tác động vào có thể giảm được tình trạng mất ngủ, giảm căng thẳng, kiệt sức và mệt mỏi sau khi làm việc.
• Huyệt phong phủ: Vị trí này giúp bạn giảm căng thẳng hệ thần kinh, vị trí của huyệt nằm dưới nền sọ, trong chỗ lõm giữa hai cổ lớn dọc.
• Huyệt phong trì: Vị trí nằm ở dưới nền sọ, trong chỗ lõm giữa hai cơ cổ lớn dọc, cách phía ngoài khoảng 2 – 3cm. Bấm huyệt chữa bệnh mất ngủ ở vị trí này không chỉ loại bỏ được những cơn mất ngủ mà giúp giảm đau do viêm khớp, đau đầu và đau cổ gây mất ngủ.
• Khi thực hiện cách bấm huyệt chữa bệnh mất ngủ ở huyệt thần môn, tác dụng giảm sự lo lắng, đổ mồ hôi lạnh,mất ngủ do phấn khích. Ví trí nằm bên trong gấp cổ tay và dưới tay út.
• Huyệt thương khâu, vị trí của huyệt nằm ở chỗ lõm phía dưới mắt các chân trong. Khi tác động vào huyệt đạo làm giảm chứng mất ngủ, đau gót chân và mắt cá chân, giảm huyết áp và lo lắng.
• Khi thực hiện bấm huyệt chữa bệnh mất ngủ ở huyệt chiếu hải, đây là một trong những vị trí có tác dụng hiệu quả hơn so với các huyệt đạo khác. Bạn có thể tìm huyệt ở chỗ lõm ngay dưới mắt cá chân bên ngoài.
  

• Thực hiện tập yoga trị bệnh mất ngủ
• Thực hiện cách bấm huyệt chữa mất ngủ
  

Bấm huyệt trị bệnh mất ngủ lưu ý gì?

Để quá trình thực hiện đem lại hiệu quả Bảo Tâm An khuyên bạn nên thực hiện theo một yêu cầu sau:

• Trong quá trình thực hiện bấm huyệt chữa bệnh mất ngủ người làm phải tập chung tinh thần, hít thở đều, đồng thời cảm nhận sự thư thái, thả lỏng cơ thể.
• Tùy vào từng cơ địa của từng người mà hiệu quả khi thực hiện bấm huyệt trị bệnh mất ngủ mang lại hiệu quả khác nhau.
• Bên cạnh thực hiện phương pháp này đều đặn các bạn nên kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý.
  

Ngoài ra còn một điều các bạn phải đặc biệt lưu ý đó là tuyệt đối không được sử dụng các chất kích thích (cà phê, thuốc lá,...) hay rượu bia trong quá trình thực hiện bấm huyệt chữa bệnh mất ngủ, bởi nếu như sử dụng những thứ này sẽ làm hiệu quả trị bệnh kém đi rất nhiều.