Một cuộc sống đầyáp niềm vui cũng là một yếu tố cực kì quan trọng khiến cho các nàng tránh đượcnhững vết nhăn trên da xuất hiện sớm đấy các nàng ạ. Các nàng hãy theo dõi nhé.

Sản phẩm liên quan: mặt nạ tofu nhật

Thiền

Thiền được chứngminh là một trong những liệu pháp hỗ trợ đắc lực cho việc giảm stress và giúpchúng ta đương đầu với những lo lắng. Giữa cuộc sống xô bồ hàng ngày, chúng tathiếu một nơi để chăm sóc cho tâm hồn. Bạn chỉ cần một nơi yên tĩnh, nơi cho bạncảm giác thoải mái và bình thản là bạn đã có một chốn bình yên. Điều quan trọngnhất là cách này có thể áp dụng mọi lúc mọi nơi. Bạn chỉ cần dành từ 5 đến 10phút để ngồi thư giãn và hít thở đều đặn, tập trung sự chú ý vào hơi thở và nhữngchuyển động của cơ thể trong mỗi lần hít vào và thở ra. Như vậy, phần nào bạnđã giúp tinh thần của mình ổn định và bạn cũng trở nên điềm tĩnh hơn.

Trà

Trà là thức uống rất đặc biệt bởi hương thơm và vị đắng nhạt,đây còn là một thức uống giúp giảm stress tuyệt vời mà không phải ai cũng biết.Những loại trà có mùi thơm như trà bạc hà giúp thư giãn, giảm lo lắng rất hiệuquả. Trà bạc hà cũng không có chứa caffeine vì vậy, một tách trà trước khi đingủ cũng là một lựa chọn sau một ngày bận rộn và đầy áp lực. Bạn cũng nên thửtrà hương chanh, trà lạc tiên, trà hoa hồng hoặc trà xanh bởi những lợi ích giảmstress của chúng.

Tập thể dục

Tập thể dục là cách tốt nhất để giảm stress. Đó là cách tựnhiên nhất giúp giải tỏa nguồn năng lượng xấu và những suy nghĩ tiêu cực. Hơn nữa,tập thể dục còn giúp bạn kiểm soát được trạng thái tâm lý và đương nhiên, khiđó, stress sẽ không còn là trở ngại khó khăn với bạn nữa. Bạn hãy thử tập yogađể trải nghiệm được những lợi ích khi kết hợp giữa vận động cơ thể và rèn luyệntinh thần để giúp bạn đương đầu với stress.