Là nơi chia sẻ kinh nghiệm cho những độc giả gặp các vấn đề về giấc ngủ. Hòm thư Bảo Tâm An ngày càng nhận được những tâm thư chia sẻ của độc giả đến chuyên mục, đồng thời chuyên mục luôn cung cấp những bài viết hữu ích tương tác với người dùng. Thời gian gần đây độc giả thường quan tâm tới câu hỏi tại sao mất ngủ? Đó cũng là câu hỏi cả chị Thu tại Hà Nội, tôi thường xuyên bị mất ngủ trong khoảng 1 tháng trở lại đây, cho dù vẫn ăn uống đủ chất, và thực hiện đi ngủ đúng giờ nhưng những cơn mất ngủ vẫn bất chợt xảy ra với tôi. Xin các chuyên gia tư vấn giúp mình vì sao mất ngủ?

• Câu hỏi ngủ không được phải làm sao?
• Câu hỏi: Làm sao để không bị mất ngủ
  

Hiện tượng khó ngủ là một trong những biểu hiện của bệnh mất ngủ, khó ngủ có thể đến bất chợt với bạn nhưng bạn không thể làm rõ nguyên nhân do đâu. Qua nhiều quan sát và thực nghiệm các nhà y học tại một trường Đại học ở Nhật Bản đã đưa ra những nguyên nhân mất ngủ như sau:

• Khó ngủ có thể do cơ thể sử dụng các chất kích hay caffine quá nhiều: Một nhóm sinh viên thực hiện một thí nghiệm nhỏ khi sử dụng các chế phẩm caffine thì một cơ thể bình thường cần 1 - 2 tiếng để tiêu thụ hết, hơn nữa chất còn lưu lại trên cơ thể 3 - 4 tiếng tiếp theo.
• Có nhiều người thường thắc mắc tại sao mất ngủ mà trong khi đó cơ thể vừa hấp thụ một lượng chất giàu năng lượng. Khi ta ăn quá nhiều đặc biệt là các chất giàu protein vô hình chung ép cơ thể phải tiêu thục hết năng lượng.
• Một trong những lý do mất ngủ thường gặp do ảnh hưởng đến tâm lý, áp lực từ công việc hàng ngày, hay việc chăm sóc gia đình luôn làm tâm trạng bạn căng thẳng, lo âu suy nghĩ để tìm cách giải quyết tốt nhất cho vấn đề vướng mắc gặp phải..
• Tại sao bị mất ngủ ngủ? Khi gặp phải câu hỏi này chúng ta thường tìm đến các loại thuốc ngủ là cách trả lời tốt nhất, đây là một nhận định sai lầm, có nhiều tài liệu đã chứng  minh khi chúng ta lạm dụng quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng nhờn thuốc, do đó dẫn đến mất ngủ.
• Việc sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ cũng là nguyên nhân làm bạn bị mất ngủ, bởi các ánh sáng phát ra từ các thiết bị này làm bạn khó thư giãn, kích thích não gay ra việc bạn khó ngủ được. Do đó đối với những người đang thắc mắc tại sao mất ngủ thì nên bỏ ngay hành động không tốt này để có lại cho bản thân giấc ngủ ngon.
• Ngoài ra còn một lý do nữa mà những người có thắc mắc tại sao mất ngủ hay mắc phải đó là việc ăn quá no hoặc để bụng quá đói vào buổi tối. Hành động này sẽ làm cho bụng của bạn khó chịu từ đó ra tình trạng khó ngủ, mất ngủ.