Thời gian đăng: 1/7/2017 16:17:24
Bạn khao khát một vóc dáng cân đối và đầy đặn thay cho tính trạng gầy nhom và thiếu cân hiện tại? Bạn muốn tìm một loại thực phẩm giúp bạn tăng cân nhanh, an toàn? Chuối chính là câu trả lời tốt nhất cho bạn. Quả chuối được biết đến không chỉ là nguyên liệu làm đẹp cho chị em phụ nữ mà còn là một loại thực phẩm chúa nhiều dinh dưỡng được ưa chuộng. Tăng cân bằng chuối cũng là một trong những phương pháp rất hiệu quả.
Tại sao chuối có tác dụng tốt trong việc tăng cân?
Có thể nói với nhiều người chuối chứa nhiều vitamin có lợi cho làn da, thần kinh và góp phần cải thiện cân nặng hiệu quả.
Theo Đông y, chuối là loại thực phẩm có vị ngọt, tính bình, nhuận phế, lợi tràng vị. Do đó chuối luôn mang đến những tác dụng tốt với sức khỏe. Không những thế, trong thành phần dinh dưỡng của quả chuối còn có chứa nhiều tinh bột, chất đạm, vitamin và khoáng chất, chúng cũng được biết là nguồn thực phẩm thần kì mang đến cho cơ thể nhiều loại axit amin cần thiết cho cơ thể. Vì vậy tăng cân với chuối chính là một trong những sự lựa chọn đúng đắng.
Với người gầy, việc ăn chuối thêm trong khẩu phần tăng cân không những giúp họ ngủ ngon, làn da trông tươi trẻ mà còn giúp tăng cân nhanh chóng và hiệu quả.
Cách thực hiện phương pháp tăng cân với chuối
Chuối nguyên quả
Đây là cách sử dụng thường xuyên nhất, sau mỗi bữa ăn, bạn có thể tráng miệng bằng 1-2 quả chuối chín điều này sẽ rất tốt cho quá trình tiêu hóa. Không nhứng thế, trong thành phần chuối chín có chứa nhiều vitamin A, vitamin E rất cần thiết cho sức khỏe. Hàm lượng kali trong chuối còn giúp não bộ hoạt động tốt, tập trung cao.
Ngoài ra, chuối có vị ngọt chứa nhiều đường và năng lượng nên tăng cân bằng chuối cũng là cách bạn có thể cải thiện cân nặng nhanh chóng.
Sinh tố chuối sữa
Để đa dạng hơn bạn có thể sử dụng sinh tố chuối sữa thêm trong các bữa ăn phụ. Đây cũng là sự lựa chọn rất tốt dành cho người gầy. Sữa giàu protein, canxi cùng với chuối là loại thức uống giàu dinh dưỡng.
Sinh tố chuối bơ đậu phộng
Không chỉ giúp kích thích vị giác mà loại thức uống ngon tuyệt và bổ dưỡng từ chuối là sinh tố chuối bơ đậu phộng cũng rất hiệu quả cho những ai muốn tăng cân bằng chuối. Thay vì dùng sữa, bạn có thể kết hợp chuối với bơ đậu phộng cũng không kém phần thơm ngon và dinh dưỡng đâu nhé. Bơ đậu phộng béo béo bùi bùi sẽ mang đến cho bạn hiệu quả tăng cân nhanh chóng.
Chè chuối
Đây cũng là một trong những món ăn vặt hấp dẫn mà bạn có thể thâm vào bữa ăn phụ. Chè chuối rất dễ làm và bổ dưỡng nhờ vào sự kết hợp của nhiều thành phần như chuối, đậu phộng, nước cốt dừa, bột báng…
Tăng cân bằng chuối chính là một trong những phương pháp rất hiệu quả và an toàn mà bạn có thể áp dụng, những ai muốn tăng cân có thể áp dụng thêm những thực phẩm tăng cân khác để giúp quá trình tăng cân nhanh chóng hơn.
Nguồn: http://sumogo.com.vn/tang-can-bang-chuoi
|
|
Chia sẻ
