Các chị em phụ nữ thường mắc chứng mất ngủ nhiều hơn các quý ông, nguyên nhân ở đây là do đâu?

Bệnh mất ngủ ở phụ nữ đang ngày càng trở nên phổ biến hơn

Áp lực từ cuộc sống

Tỷ lệ chứng bệnh mất ngủ ở phụ nữ thường cao hơn đàn ông do họ phải đảm nhiệm nhiều trọng trách hơn. Vừa làm việc ở cơ quan, việc nhà, chăm sóc con cái, khiến các chị em thường xuyên bị áp lực và stress dẫn đến chứng mất ngủ.

Những ảnh hưởng của vấn đề tâm lý thường sẽ khiến quá trình chuyển hoa tế bào thần kinh thiếu năng lượng và các hoạt động thần kinh bị ảnh hưởng rất nhiều. Các mạch máu não bị ảnh hưởng rất lớn nếu các chị em mắc chứng căng thẳng, thiếu máu não chính là nguyên nhân bệnh mất ngủ phổ biến ở các chị em.

Biểu hiện bệnh mất ngủ ở phụ nữ

Thay đổi nội tiết tố ở các chị em trung niên

Những chị em ở độ tuổi trung niên thường sẽ gặp những rắc rối khi tuyển yên, buồng trứng và nội tiết tố suy giảm trầm trọng. Các cơ quan này không còn hoạt động nhịp nhàng với với nhau là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh mất ngủ ở phụ nữ.

Ngoài ra, suy giảm nội tiết tố estrogen sẽ khiến các chị em bốc hóa, thường đổ mồ hôi vào ban đêm. Hay tỉnh giấc và khó ngủ lại, những thay đổi trong cơ thể là nguyên nhân bệnh mất ngủ ở phụ nữ ngày càng trầm trọng.

Bên cạnh đó, các yếu tố bệnh lý như tiểu đường, huyết áp, bệnh tim mạch, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, viêm họng… cũng là nguyên nhân gây ra bệnh mất ngủ ở phụ nữ mặc dù ít thấy hơn.

Để khắc phục bệnh mất ngủ ở phụ nữ các chị em cần có tâm lý vững vàng, không nên lo lắng phải kiên trì sử dụng các biện pháp để cải thiện tình trạng mất ngủ.

Tìm ra đúng nguyên nhân các bạn mất ngủ sẽ điều chỉnh được giấc ngủ an toàn, hiệu quả.

Chữa trị bệnh mất ngủ ở phụ nữ là điều cần thiết

Điệu trị bệnh mất ngủ bằng thay đổi chế độ sinh hoạt

Chế độ sinh hoạt kết hợp ăn uống hợp lý là một trong những cách điều trị bệnh mất ngủ ở phụ nữ đơn giản. Các chị em cần tạo thói quen đi ngủ đúng giờ và thức dậy đúng giờ. Không nên ngủ quá nhiều vào ban ngày.

Nên tắm và thư giãn bằng nước ấm sau mỗi ngày làm việc mệt mỏi, thường xuyên tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng.

Xem thêm: Mách bạn những bài tập yoga chữa mất ngủ

Cách chữa mất ngủ ở phụ nữ từ dân gian

Các chị em có thể sử dụng các biện pháp chữa bệnh hoàn toàn từ dân gian, với các thảo dược lành tình sẽ cải thiện chứngbệnh mất ngủ ở phụ nữ an toàn, hiệu quả.

• Tâm sen
  

Các bạn hàng ngày chỉ cần sử dụng khoảng 5g tâm sen đem pha như trà uống hàng ngày sẽ cài thiện được giấc ngủ an toàn, hiệu quả.

• Cây xấu hổ
  

Đây là một loại cây mọc hoang dễ kiếm, các bạn nên sử dụng mỗi ngày khoảng 200g cây xấu hổ sắc với nước và uống mỗi tối trước khi đi ngủ.

Xem thêm: Thuốc đông y chữa mất ngủ

Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài phân tích từ các chuyên gia hàng đầu về bệnh mất ngủ đến từ Bảo Tâm An. Nếu như các chị em còn thắc mắc gì về bệnh mất ngủ thì hãy liên hệ ngay đến số (04) 2268 0999 - 0985686999 để được các chuyên gia của Bảo Tâm An tư vấn thêm.

Chúc các chị em luôn mạnh khỏe!