Mất ngủ sau sinh khiến rất nhiều chị em phụ nữ mệt mỏi và từ chứng mất ngủ này khiến cho các mẹ không có đủ sức khỏe để chăm sóc con. Các chị em sau khi sinh đang mắc phải chứng mất ngủ hãy tham khảo và thực hiện cách chữa mất ngủ sau khi sinh mà các chuyên gia đã nghiên cứu rất công phu dưới đây.Mất ngủ sau sinh do nguyên nhân gì?

Thông thường các bà mẹ sau khi sinh sẽ mắc phải chứng mất ngủ, dù rất mệt mỏi nhưng các chị em lại không thể nào ngủ được. Các bạn có biết nguyên nhân do đâu không?

Do thay đổi nội tiết tố

Mất ngủ sau sinh do nội tiết tố gây ra, quá trình mang thai và sinh con khiến cho cơ thể người phụ nữ bị thay đổi rất nhiều nhất là nội tiết tố và hooc môn. Đây chính là một trong những nguyên nhân chính khiến cho tình trạng mất ngủ kéo dài, ảnh hưởng đến sức khỏe của các chị em.

Do lo cho em bé

Các bà mẹ thường có tâm lý nghĩ rằng nếu ngủ quá nhiều thì khi em bé đói không biết để cho em bé bú. Chính vì vậy mà khi ngủ giấc ngủ của chị em cũng rất chập chờn. Chỉ cần nghe tiếng con khóc là các chị em lại bật dậy, đây là một nguyên nhânmất ngủ sau sinh.

Giờ giấc của bé ảnh hưởng đến giấc ngủ

Các em bé mới sinh thường có đồng hồ sinh học chưa đảm bảo, đây chính là nguyên nhân gián tiếp gây ra tình trạng mất ngủ sau sinh cho mẹ bé.

Do tâm lý

Chị em sau sinh thường rất nhạy cảm, tâm lý thất thường là một trong những nguyên nhân khiến cho giấc ngủ của chị em bị ảnh hưởng. Nếu như chồng không tâm lý, không chia sẻ với vợ sẽ dễ gây ra tình trạng trầm cảm gây ra rất nhiều hậu quả nghiêm trọng đói với sức khỏe.

Lưu ý: Ngoài các nguyên nhân thường thấy trên thì các tác nhân bên ngoài như nhiệt độ thời tiết quá nóng, hoặc quá lạnh, nơi nghỉ ngơi thường xuyên có những tiếng ồn lớn,... cũng là lý do gây ra mất ngủ sau sinh của không ít chị em.

Hậu quả của việc mất ngủ sau sinh

Rất nhiều bà mẹ trẻ chủ quan về vấn đề mất ngủ sau sinh, các chị em không hề biết hậu quả nghiêm trọng của chứng bệnh này gây ra. Mất ngủ lâu ngày sẽ khiến cho các chị em mắc chứng trầm cảm, tính tình gắt gỏng, đây chính là nguyên nhân khiến ít sữa và mất sữa không đảm bảo sữa để nuôi con.

Đây cũng chính là một trong những nguyên nhân gây ra rất nhiều ảnh hưởng đến em bé. Đặc biệt với vấn đề trầm cảm sau sinh sẽ khiến cho các chị em ảnh hưởng rất nhiều về cả sức khỏe cũng như tâm lý. Không những vậy, những trường hợp bịmất ngủ ở tuổi trung niên của chị em phụ nữ sau sinh tăng khá cao và ảnh hưởng rất lớn đến tinh thần cũng như sức khỏe của họ.

Cách chữa mất ngủ sau khi sinh hiệu quả

San sẻ công việc với chồng

Những người nuôi con một mình không thể ôm hết việc nhà và chăm con. Các chị em nên nhờ chồng giúp đỡ những việc vặt để có thời gian ngủ. Cách điều trị chứng mất ngủ sau sinh nữa là nếu chồng bên bạn vào buổi tối nên nhờ anh ấy massage vùng lưng, vùng cổ và bàn chân. Đây là một trong những cách đơn giản làm cho bạn dễ chịu và đi vào giấc ngủ được tốt hơn.

Xem lại các thói quen

Bạn đang mắc phải những thói quen xấu nào không? Như uống cà phê, sử dụng những chất kích thích để tỉnh táo để chăm con khi buồn ngủ.. những thói quen này sẽ gây ra hậu quả bạn mất ngủ triền miên. Các chữa mất ngủ sau sinh là nên xem lại những thói quen xấu. Hình thành các thói quen như thư giãn, tắm nước ấm, nghe nhạc nhẹ nhàng để có được giấc ngủ tốt nhất.

Hít thở sâu

Các bạn căng thẳng dẫn đến tình trạng mất ngủ, để khắc phục tình trạng trên nên sử dụng cách chữa mất ngủ sau sinhnhư hít thở thật sâu, ngồi thiền hoặc tập các bài hít thở để có được hiệu quả chữa bệnh tốt nhất.

Xem thêm: Ngồi thiền trị mất ngủ cho chị em.

Dùng thảo dược trị mất ngủ sau sinh

Cách chữa mất ngủ sau sinh hiệu quả, đơn giản nhất là các bạn có thể sử dụng các loại thảo dược như hoa nhài, hoa oải hương và những mùi thơm yêu thích để có được giấc ngủ an toàn nhất.

Xem thêm: Một số loại thuốc thảo dược chữa mất ngủ cho các mẹ sau sinh

Sử dụng thuốc bổ trợ cho giấc ngủ

Nếu áp dụng các cách trên mà bạn không cải thiện được giấc ngủ của mình thì  hoàn toàn có thể sử dụng các biện pháp như uống thuốc bổ trợ giấc ngủ. Cách này bạn nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ, do sẽ ảnh hưởng đến sữa cho em bé.

Sản phẩm đông dược Bảo Tâm An chuyên hỗ trợ điều trị, khắc phục mất ngủ phù hợp với nhiều đối tượng, trong đó có chị em sau quá trình sinh nở. Đây là sản phẩm được bộ y tế chứng nhận an toàn và hiệu quả cao. Với những đặc tính nổi trội như liệu trình sử dụng ngắn, chiết xuất từ những nguyên liệu tự nhiên không gây tác dụng phụ, có tác dụng đi sâu cơ thể, thần kinh thoải mái, giúp người bệnh hình thành giấc ngủ nhanh hơn và ngon giấc hơn.

Trên đây là những kiến thức về mất ngủ sau sinh và cách chữa mất ngủ sau sinh hiệu quả nhất. Các mẹ hãy tham khảo để có được giấc ngủ ngon nhất sau sinh.

Để có thể nhận được sự tư vấn miễn phí chị em có thể liên hệ trực tiếp với Bảo Tâm An theo số HOTLINE (04) 2268 0999 - 0985686999 hoặc để lại thông tin, chúng tôi sẽ liên lạc và tư vấn tận tình cho chị em.

Cảm ơn chị em đã quan tâm theo dõi và chúc chị em có nhiều sức khỏe!

NGUỒN: http://baotaman.net/mat-ngu-sau-sinh