Thời gian đăng: 20/7/2017 15:16:03
Bụng ngấn mỡ, chảy xệ là điều không thể tránh khỏi của chị em phụ nữ sau khi sinh. Vậy làm sao để có thể lấy lại được vòng eo như mong muốn. Với bí kíp dưới đây bạn có thể khắc phục tình trạng này cực kỳ hiệu quả.
Chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh
Sau sinh các bà mẹ thường được tẩm bổ nhiều món ăn giàu đạm và cho rằng nó là thực đơn tốt nhất dành cho mẹ sau sinh. Hoàn toàn sai lầm khi áp dụng quan niệm này. Việc ăn nhiều món bổ béo giàu đạm khiến cơ thể của các bà mẹ trở nên phì nhiêu hơn. Vì vậy, làm mất đi vóc dáng thon gọn trước kia của mình.
Các bà mẹ sau sinh cần luyện tập, áp dụng lối ăn uống hợp lý cùng thực đơn ăn uống khoa học lành mạnh để có thể vừa đánh tan mỡ bụng sau sinh vừagiữ được một vóc dáng thon gọn, nên phải bổ sung cho cơ thể đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng cần thiết: đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. Nhằm đảm bảo cung cấp đầy đủ các dưỡng chất trên cho cơ thể, các bà mẹ nên lên cho mình một thực đơn tăng cường các chất đạm thực vật như: súp lơ xanh, rau bina (rau chân vịt), đậu nành, rau ngót, các loại hạt,…
Chọn bài tập thể dục phù hợp với bản thân
Bài tập đá kéo: Để tư thế nằm xuống dưới sàn, đặt 2 bàn tay xuống dưới mông và giữ lưng úp. Rồi từ từ giơ một chân lên và hạ xuống, đổi chân. Động tác này thực hiện lặp đi lặp lại 3 lần, mỗi lần 10 cái.
Bài tập chống đẩy: Nằm úp mặt xuống, từ từ đặt hai tay lên bàn chắc chắn rồi hạ thấp người xuống bằng cách chống hai tay, rồi lặp lại. Làm khoảng 5 lần, mỗi lần 10 cái.
Dùng thảo dược tự nhiênGừng hạ thổTheo đông y trong gừng hạ thổ có vị cay, không độc, tính đại nhiệt có tác dụng chữa các bệnh như: hư nhiệt, phong bàn, đau bụng, thấy huyết, trừ tà khí,… rất thích hợp cho các mẹ sau sinh. Gừng có tính nóng trong quá trình tiếp xúc với da sẽ tạo ra nhiệt lượng. Từ đó, nhiệt lượng sinh ra làm tăng phân huỷ mỡ thừa ở vùng bụng.
Đặc biệt khi kết hợp với rượu, tác dụng của gừng lại càng tăng cao. Vì vậy, các bà mẹ chỉ cần bôi lên vùng bụng và massage nhẹ nhàng cho rượu gừng từ từ thấm sâu.
Muối thảo dược săn bụngMuối có tính nóng và khả năng giữ nhiệt lâu. Vì vậy, muối có thể đóng góp phần làm tan mỡ, thon gọn vòng eo. Bên cạnh đó, muối còn có tác dụng làm săn chắc da bụng, ngăn ngừa tình trạng da bị chùng và chảy xệ. Một sự kết hợp hoàn hảo giữa muối, gừng dé, ngải cứu, sơn nại, quế giúp mạch tử cung co hồi nhanh, ra huyết ít, mạch máu vùng bụng.
Đánh bay mỡ bụng bằng phương pháp hút mỡ bụngTheo tình hình thực tế, ngày nay, vì quá bận rộn với công việc bên ngoài, mải miết chăm sóc cho gia đình sẽ không có nhiều thời gian dành cho bản thân. Vì vậy, nhiều chị em không thể thực hiện được cách thức tự nhiên.
Ngày nay, việc giải quyết vấn đề bụng chảy xệ, những ngấn mỡ cứng đầu ở vùng bụng không còn quá khó khăn đối với chị em phụ nữ sau sinh. Không tốn quá nhiều thời gian, hiệu quả nhanh chóng và dài lâu dịch vụ thẩm mỹ bụng bằng phương pháp hút mỡ bụng đang rất được chị em quan tâm. Bên cạnh việc lựa chọn dịch vụ làm đẹp, một địa chỉ uy tín, đảm bảo an toàn cũng là mối quan tâm hàng đầu của chị em.
Hơn 12 năm hoạt động, Viện thẩm mỹ Hà Nội đã tạo dựng được danh tiếng và uy tín trong lòng khách hàng, luôn cập nhật những dịch vụ hiện đại, kết hợp với đội y bác sĩ chuyên nghiệp, dày dặn kinh nghiệm chắc chắn đem lại sự hài lòng cho khách hàng.
Xem thêm : Tuyển dụng Trưởng phòng đào tạo.
|
|
Chia sẻ
