Thực phẩm bổ sung estrogen là nhóm thực phẩm đặc trưng được phụ nữ mối quan tâm vì nó có khả năng giúp duy trì nét đẹp thanh xuân, vóc dáng thon gọn. Đâu là các loại thực phẩm giàu estrogen nhất, loại nào hiệu quả nhất và cần lưu ý những điều gì khi sử dụng? Mời những bạn đọc thêm bài viết dưới đây nhé!

Thực phẩm bổ sung estrogen vô cùng phong phú. Tuy nhiên, xét về cơ bản thì bao gồm 2 loại: thực phẩm có nguồn gốc thực vật và loại thực phẩm có nguồn gốc động vật. Việc luân phiên dùng 2 nhóm thực phẩm này sẽ giúp cải tiến khẩu vị tương tự phổ thông hơn thực đơn ăn uống hàng ngày.

Và dưới đây là các loại thực phẩm với hàm lượng estrogen vô cùng dồi dào mà chị em chúng ta không nên bỏ qua.

1. Thực phẩm bổ sung estrogen đến từ thực vật

a. Đậu nành, những sản phẩm đến từ đậu nành

Đậu nành luôn là loại thực phẩm giàu estrogen nhất. Đây cũng là loại thực phẩm quen thuộc và được chế biến thành nhiều sản phẩm không giống nhau như: mầm đậu nành, đậu phụ, bột đậu nành...

bên cạnh đó, các loại hạt họ đậu cũng là nhóm thực phẩm có khả năng bổ sung estrogen rất tốt

b. Dầu ô liu

Dầu ô iu có khả năng giúp trợ giúp hoạt động của các hormone, cân bằng noi tiet to nu vô cùng hữu hiệu. Thêm vào đó, dầu ô liu cực kì tốt cho sức khỏe, tóc, da và bảo vệ tim mạch

c. Tỏi

Mặc dù là loại gia vị có mùi hăng khó chịu và không được lòng phụ nữ, thế nhưng tỏi lại là thực phẩm có hàm lượng estrogen cao. Đặc biệt, tỏi cũng giúp cải thiện đời sống chăn gối của vợ chồng rất có ích nếu sử dụng thường xuyên, quý bà cũng dễ đạt khoái cảm hơn khi thường xuyên ăn tỏi.

bên cạnh đó, bạn hoàn toàn có thể bổ sung các nhóm thực vật giàu estrogen như: các loại hạt (hạt lanh, mè, óc chó, quả hạch, ngũ cốc nguyên hạt...), củ cải đỏ, súp lơ, những loại quả mọng...

2. Thực phẩm bổ sung estrogen từ động vật

a. Cá hồi

Cá hồi là loại thực phẩm giàu dưỡng chất, ngoài lượng estrogen lớn thì cá hồi còn cung cấp Omega 3, Canxi... Loại cá này là thực phẩm được ưa chuộng và đơn giản chế biến, dễ ăn.

b. Thịt bò

Không chỉ giàu Sắt và Protein mà thịt bò còn giúp cải thiện lượng estrogen trong cơ thể một cách tự nhiên vì thành phần giàu Vitamin nhóm B.

ngoài ra, thịt gà tây cũng được xem như là loại thực phẩm giúp cải thiện lượng estrogen khá tốt.

3. Sử dụng loại thực phẩm bo sung estrogen nào thì có ích và hiệu quả?

Cho dù bạn dùng thực phẩm bổ sung estrogen đến từ động vật hay đến từ thực vật bằng cách bổ sung vào thực đơn hàng ngày thì đều an toàn và là phương pháp tự nhiên. Tuy nhiên, mức độ hiệu quả tùy thuộc vào khả năng hấp thụ của mỗi người.

Thêm vào đó, biện pháp này cần khá nhiều thời gian mới cho hiệu nghiệm nhưng hữu hiệu thì lại không mấy rõ rệt. Nhưng bạn vẫn nên duy trì chế độ ăn uống với những loại thực phẩm kể trên nhằm phòng ngừa cũng như trợ giúp cải thiện chứng rối loạn estrogen.

nếu như bạn đang gặp chứng thiếu hụt estrogen ở mức độ nặng thì việc sử dụng thực phẩm chức năng là cần thiết. Và Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bảo Xuân là chọn lựa mà không nên bỏ qua.

Thành phần có chứa tinh chất mầm đậu nành giúp cân bằng nội tiết tố nữ hữu hiệu, cho kết quả rõ rệt chỉ sau 42 ngày sử dụng đối với 97% quý khách sử dụng. Bảo Xuân tự hào được FTA công nhận là sản phẩm nội tiết tố nữ số 1 Việt Nam về chất lượng có lợi và hữu hiệu nhanh (Năm 2016)

Sản phẩm hoàn toàn không phải là thuốc và không có tác dụng phụ cũng như không cần bác sĩ kê đơn. Thành ra, bạn hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng.

Thành phần đặc biệt của viên uống Bảo Xuân

Nguồn: http://ytecongdong247.blogspot.com/