Thời gian đăng: 6/1/2018 10:48:18
Làm đẹp ngực sau sinh là một trong những mong muốn của các chị em ở mọi thời đại. Bài viết dưới đây sẽ mách bạn cách giữ vòng 1 luôn hoàn hảo ngay cả sau khi sinh và cho con bú.
Chế độ ăn uống hợp lí
Sau khi sinh đừng quá chú trọng đến việc giảm cân luôn mà hãy chú ý đến chế độ ăn. Việc này vừa đảm bảo lượng sữa cho con bú đồng thời tránh tình trạng ngực chảy xệ. Từ xa xưa, chân giò được biết tới là thực phẩm cần thiết cho mẹ, vì vậy mỗi tuần bạn nên ăn 2-3 bữa chân giò hầm để tăng lượng sữa và vòng 1 to lên do lượng mỡ tích tụ tại mô ngực. Nếu bạn cảm thấy ngán với món hầm này, có thể bổ sung các thực phẩm giúp tăng estrogen như sữa, ngũ cốc, rau xanh,….Những thực phẩm này có thể dùng đổi bữa giúp mẹ có thể thay đổi thực đơn đồng thời tạo cho vòng 1 đẹp, săn chắc hơn ngay cả khi cho con bú.
Cho con bú đúng tư thế
Ngực bị chảy xệ sau sinh một phần là do tư thế cho con bú của bạn. Chính bởi vậy, cần phải khắc phục tình trạng này ngay nhằm giữ dáng cho vòng 1. Khi cho bé bú mẹ thường có thói quen không mặc áo ngực, điều này sẽ gây hậu quả nghiêm trọng không chỉ khiến ngực chảy xệ mà còn dẫn đến các bệnh về ngực đặc biệt là ung thư vú.
Vì vậy, đang trong giai đoạn nuôi con bú, bạn cũng nên hình thành cho mình thói quen sử dụng những chiếc áo ngực với chất liệu cotton thoải mái vừa có khả năng nâng ngực và giữ cho vòng 1 luôn cân đối, nói không với chảy xệ.
Tránh giảm cân đột ngột
Muốn làm đẹp ngực sau sinh, bạn không nên giảm cân một cách đột ngột. Điều này sẽ ảnh hưởng đến mô mỡ tại ngực khiến ngực bị teo, nhão và mất dáng. Vì vậy, muốn vòng 1 luôn săn chắc, bạn nên tránh tình trạng giảm cân đột ngột, nhanh chóng.
Massage ngực
Massage là phương pháp vô cùng hiệu quả nhằm cải thiện vòng 1 sau sinh của bạn. Sử dụng tác động của tay lên ngực sẽ là giải pháp an toàn, tiết kiệm mà bạn nên lựa chọn và thực hiện thường xuyên để làm đẹp ngực sau sinh. Trong quá trình massage bạn nên thực hiện một cách nhẹ nhàng, chậm rãi để tránh tổn thương vòng 1.
Với những gợi ý làm đẹp ngực sau sinh trên hi vọng sẽ giúp bạn có được đôi gò bồng săn chắc, quyến rũ để có thể tự tin hơn trong cuộc sống
|
|
Chia sẻ
