Thời gian đăng: 11/1/2018 11:06:43
Đại tiện khó sau sinh gây rất nhiều phiền toái và mệt mỏi cho phụ nữ. Vì vậy, để khắc phục tình trạng này, bạn có thể áp dụng một vài biện pháp như sau:
- Giữ tinh thần thoải mái: Tâm trạng buồn bã sẽ cản trở quá trình co bóp của dạ dày, khiến quá trình tiêu hóa bị chậm lại. Vì vậy, chị em cần giữ cho bản thân tinh thần vui vẻ, lạc quan để tránhđại tiện khó.
- Bổ sung rau xanh: Sau khi sinh, bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm dinh dưỡng để có sữa nuôi con thì các mẹ cũng nên bổ sung thêm 25 - 30gr chất xơ như: Rau xanh, các loại củ, trái cây… nhằm giúp quá trình đi đại tiện được dễ dàng hơn.
- Uống nhiều nước: Hằng ngày, mỗi người cần uống từ 1,5 - 2 lít nước. Đặc biệt là khi nuôi con bằng sữa mẹ, chị em nên uống ít nhất 2 lít mỗi ngày. Điều này, vừa tốt cho hệ tiêu hóa, vừa giúp hạn chế tình trạng táo bón.
- Tăng cường vận động: Sau khi hết ở cữ, nếu nằm lỳ một chỗ trên giường, ít vận động sẽ khiến quá trình trao đổi chất chậm lại. Do đó, các mẹ nên tránh nằm hay ngồi nhiều trong thời gian dài. Thay vào đó nên đi lại, vận động cơ thể, tập các bài thể dục phù hợp để tinh thần thoải mái, tránh đại tiện khó.
Đặc biệt, để khắc phục tốt nhất tình trạng đại tiện khó sau sinh, bạn nên tới ngay các cơ sở y tế, phòng khám chuyên khoa uy tín như Phòng khám Đa Khoa Bà Triệu để các bác sỹ kiểm tra, chẩn đoán và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp.
Với đội ngũ y bác sỹ giàu kinh nghiệm, cơ sở vật chất và trang thiết bị y tế hiện đại, Phòng khám Đa Khoa Bà Triệu đã và đang không ngừng nâng cao chất lượng dịch vụ y tế trong việc khám, tư vấn và điều trị đại tiện khó, mang đến cho người bệnh sự yên tâm và tin tưởng tuyệt đối.
>>Xem thêm: Cách khắc phục tình trạng khó đi đại tiện sau khi sinh
|
|
Chia sẻ
.jpg)
