Thời gian đăng: 5/4/2018 17:19:33
cách nấu cháo yến mạch tăng cân !Yến mạch là một loại ngũ cốc rất giàu chất dinh dưỡng và dễ ăn. Giúp bồi bổ sức khỏe cho những người mới ốm dậy hay những người gầy muốn tăng cân. Thành phần dinh dưỡng có trong bột yến mạch bao gồm: vitamin, chất xơ, khoáng chất, giúp hệ tiêu hóa của chúng ta hoạt động tốt hơn. Cùng tìm hiểu kỹ hơn về món ăn này nhé.
Ăn bột yến mạch có giúp tăng cân không?Ăn bột yến mạch có tăngcân không?
Bột yến mạch là một loại ngũ cốc chứa nhiều chất xơ và khoáng chất, bổ sung ăn bột yến mạch tăng cân hàng ngày sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn. Do đó, ngoài việc ăn uống đủ chất, bạn nên kèm theo ăn bột giúp cách tăng cân bằng yến mạch sẽ kích thích ăn yến mạch tăng cân ngon miệng hơn tạo cho bạn cảm giác thèm ăn giúp bạn tăng cân nhanh.
Khi chúng ta kết hợp bột yến mạch với một số thực phẩm giàu dinh dưỡng như: thịt băm, chim bồ câu, xương hầm, sữa… sẽ giúp cơ thể hấp thụ hiệu quả và cải thiện được cân nặng nhanh chóng. Bởi sự kết hợp giữa những thực phẩm có chứa nhiều calo, protein và các loại vitamin ở trên, chúng mang lại cho chúng ta một món ăn bổ dưỡng giúp cung cấp dinh dưỡng cho quá trình tăng cân của người gầy đạt được kết quả tốt nhất.Cách nấu cháo yến mạch dành riêng cho người gầy - cách ăn yến mạch để tăng cân ngon miệng
Dưới đây là thực đơn tăng cân với yến mạch:
Nấu cháo bột yến mạch với xương hầmCách chế biến: Xương sườn non rửa sạch, luộc qua cho thêm một chút muối để tẩy những bọt bẩn và mùi hôi. Sau đó, cho vào nồi áp suất ninh cho đến khi xương nhừ. Cuối cùng cho bột yến mạch vào đun nhỏ lửa khoảng 3-5 phút. Đây là món cháo yến mạch dành riêng cho người gầy, chỉ cần vài bước đơn giản chúng ta đã có ngay một món ăn dinh dưỡng đầy đủ chất dinh dưỡng.
Cháo yến mạch với xương hầm
Yến mạch nấu với sữaCho yến mạch vào một cái bát to, đổ sữa vào ngập yến mạch, sau đó cho vào một lò vi sóng khoảng 1 phút rồi lấy ăn nóng. Hoặc có thể hâm nóng sữa rồi cho bột yến mạch vào nghiền nát vào sữa, đảo đều. Với những thao tác nhanh gọn, đơn giản bạn đã có một món ăn thơm ngon, bổ dưỡng. Tăng cân nhờ yến mạch luôn là giải pháp hiệu quả nhất cho người gầy.
Chúng ta có thể bổ sung ngay cách kết hợp này vào thực đơn tăng cân với bột yến mạch cho người gầy ốm. Giúp bồi bổ sức khỏe và tăng cường cân nặng một cách tự nhiên, hiệu quả nhất.
Cung cấp rất nhiều vitamin cho cơ thể
cách nấu cháo yến mạch tăng cân cho béNấu cháo yến mạch với thịt bămNếu mẹ đang lo lắng không biết nên chọn cho con món ăn nào để cải thiện tình trạng còi xương, thì đừng bỏ qua sự kết hợp của món ăn này nhé. Cháo yến mạch giúp tăng cân kết hợp vói thịt băm, một trong những món ăn giàu dinh dưỡng cho bé.
Cách chế biến: Thịt lợn nạc xay hoặc băm nhỏ, hành thái nhỏ phi thơm. Sau đó cho thịt vào rang nhỏ lửa đến khi vàng cạnh và đổ lượng nước vừa đủ vào đun sôi giúp tăng cân với yến mạch. Đun nhỏ lửa trong vòng vài phút. Món ăn này dễ ăn, vị ngọt của bột yến mạch và mùi thơm của thịt băm sẽ kích thích vị giác của bé, giúp bé ăn ngon và ăn được nhiều hơn.
Thịt lạc với cháo hành
Cháo yến mạch với chim bồ câuĐây là món cháo dinh dưỡng và được nhiều bà mẹ lựa chọn. Việc kết hợp này giúp bé ăn khỏe lớn nhanh và xương chắc khỏe hơn.
Cách chế biến: Chim bồ câu làm sạch, chặt miếng và cho vào nồi áp suất đun với đậu xanh. Sau khi chín mẹ chỉ việc cho bột yến mạch vào đun nhỏ lửa trong 5 phút. Thêm gia vị cho vừa miệng và cho con ăn nóng là tốt nhất.
Cách nấu cháo yến mạch này khá đơn giản, nguyên liệu dễ kiếm, dễ chế biến. Đây là một sự bổ sung chúng vào thực đơn tăng cân mỗi tuần bạn sẽ không còn lo lắng về thân hình gầy còm của con mình nữa. Nhưng các mẹ nên lưu ý chế biến món cháo yến mạch cho bé mỗi tuần, sẽ giúp bé ăn ngon hơn, có giấc ngủ sâu hơn và thay đổi cân nặng nhanh chóng đây là cháo yến mạch tăng cân cho bé
Với yến mạch để tăng cân cần sự kết hợp với một số thực phẩm khác. Giúp người gầy ốm cũng như trẻ nhỏ cải thiện sức khỏe và tăng cân nhanh chóng. Do vậy ăn bột yến mạch là cách được nhiều người tin dùng và ngày càng ưa chuộng nhất. Ngoài ra nếu bé gầy muốn tăng cân nhanh, khỏe mạnh hãy thường xuyên cho bé tham gia những hoạt động rèn luyện thân thể hay tập luyện thể thao. Chỉ cần kiên trì con bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh kèm với đó là một cân nặng phát triển tốt.
Nguồn: http://tangcanbeo.com/tang-can-voi-bot-yen-mach
|
|
Chia sẻ
