Thời gian đăng: 11/8/2018 10:11:01
Người bị thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì và kiêng gì? Bài viết sau đây sẽ giải đáp vấn đề này một cách chi tiết nhất đến bạn. Hãy tham khảo ngay nhé!
1/ Người bị bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì?
Theo đánh giá của các bác sĩ xương khớp thì thoái hóa đốt sống lưng, cổ là tình trạng xương khớp bị thoái hóa. Vì thế việc bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể là điều đương nhiên, vậy thoai hoa dot song co nen an gi?
+ Những thực phẩm giàu omega 3
Người bệnh nên bổ sung những thực phẩm giàu omega 3 như cá biển, thực phẩm này có thể ngăn ngừa và điều trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ rất tốt. Bởi trong cá biển có chứa omega3 – chất chính tạo nên đĩa đệm và cột sống.
Thoái hóa đốt sống cổ nên bổ sung những thực phẩm chứa omega3
+ Đậu nành bổ sung canxi tự nhiên cho xương
Trong đậu nành có nhiều dưỡng chất cho cơ thể, hơn thế nó còn giúp bổ sung canxi giúp cho xương chắc khỏe hơn và ngăn ngừa tình trạng loãng xương và giúp cho các khớp hoạt động dễ hơn.
+ Bổ sung các loại nấm
Nấm là thực phẩm dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe, không những làm giảm quá trình lão hóa mà còn phòng được nhiều bệnh như tim mạch, ung thư… tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Nấm rất tốt cho những người bị bệnh xương khớp bởi khả năng chống viêm, tê bại chân tay, chống cả suy nhược cơ thể, giúp thuyên giảm biểu hiện thoái hóa đốt sống cổ… vì thế trong bữa ăn hàng ngày bạn nên tích cực bổ sung nấm.
Nấm rất tốt cho người bị bệnh xương khớp
+ Các loại trái cây, rau củ quả
Không chỉ những người bị bệnh xương khớp mà ngay cả những người bình thường cũng nên bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày các loại trái cây, rau củ quả để tốt cho sức khỏe.
Những người có dấu hiệu thoái hóa đốt sống cổ nên ăn các loại hoa quả chứa vitamin C như cam, quýt, dâu tây… để ngăn ngừa quá trình thoái hóa xương khớp, đồng thời làm tăng khả năng tổng hợp collagen type I và tăng mật độ của xương cột sống, nuôi dưỡng xương chắc khỏe hơn.
+ Ngoài ra, người bệnh có thể bổ sung thêm sữa, các loại thực phẩm chứa vitamin D hay hoa aitso để cải thiện xương, tăng cường canxi giúp xương chắc khỏe hơn mỗi ngày. Đó là câu trả lời cho băn khoăn “thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì??
2/ Khi bị thoái hóa đốt sống cổ nên kiêng gì?
Ngoài việc bổ sung thêm những thực phẩm giúp tăng cường canxi, chất xơ… giúp cho xương chắc khỏe hơn, người bệnh cũng nên chú ý kiêng ăn những thực phẩm sau để tình trạng bệnh được cải thiện hơn:
+ Không nên sử dụng đồ ăn được chế biến sẵn và những thực phẩm chứa nhiều chất béo như phô mai, mỡ động vật, xúc xích… bởi nó có thể làm tăng trọng lượng cơ thể tạo áp lực lớn hơn lên khớp bị bệnh khiến tình trạng bệnh nặng hơn.
Bị thoái hóa đốt sống cổ nên kiêng đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ
+ Không nên hút thuốc lá và sử dụng đồ uống có chứa chất kích thích, bởi nó sẽ làm phá cấu trúc xương, làm tăng khả năng loãng xương.
+ Ngoài ra khi bị bệnh thoái hoá đốt sống lưng, cổ không nên ăn quá nhiều đồ ngọt và đường cùng các loại thịt màu đỏ chứa nhiều chất đạm, gây ảnh hưởng xấu đến xương.
Bên cạnh việc thực hiện chế độ ăn dinh dưỡng và ăn kiêng như trên, người bệnh nên kết hợp với một số bài tập có động tác nhẹ nhàng vừa phải để cải thiện tình trạng thoái hóa đốt sống thắt lưng, cổ …. Hi vọng những thông tin trên có thể giúp bạn giải đáp băn khoăn “Thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì và kiêng gì?”
|
|
Chia sẻ
