Không có gì phải xấu hổ khi thừa nhận rằng bạn muốn có bộ ngực nở nang. Mặc dù giúp có bộ ngực lớn hơn mà không trải qua dao là điều không hề dễ tuy vậy đây hoàn toàn không phải việc bất khả thi. Nếu muốn có bộ ngực nở nang, bạn có điều kiện tập những bài thể dục ngực, thử phương pháp sử dụng một vài dụng cụ y tế hỗ trợ, hoặc là thậm chí trang điểm để ngực “trông” lớn hơn. Dưới đây là cách làm tăng vòng 1 nhanh chóng để có được bộ ngực nở nang mà không cần dao

Estrogen là hóc môn nội tiết tố nữ giữ vai trò chính trong chuyện giúp tăng số đo vòng ngực, bên cạnh những vai trò khác. Mặc dù cơ thể sẽ sản xuất estrogen một cách tự nhiên khi bạn trải qua giai đoạn mới lớn và thậm chí là cho đến khi bạn 18 hay 19 tuổi, nhưng chuyện tập trung ăn nhiều thực phẩm chứa estrogen làm có bộ ngực lớn hơn cũng không có hại gì. Dưới đây là một số loại thực phẩm giàu estrogen

Đậu lăng và đậu xanh

Đậu lima và đậu tây

Các chế phẩm từ sữa, ví dụ như pho mát và sữa chua

Hạt Methi

Các loại gia vị như cây xô thơm, cỏ ba lá và oregano

Những loại hoa quả, ví dụ như quả táo, anh đào và mận

Những loại rau như củ cải, cà rốt và dưa chuột

Các loại ngũ cốc như gạo, lúa mạch và lúa mì

Phytoestrogen trở nên bổ ích khi nồng độ estrogen của bạn tại mức thấp, trong trường hợp đó số đo ngực sẽ tăng lên. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các viên uống cung cấp phytoestrogen có hiệu quả tăng kích cỡ các mô ngực tại phụ nữ tiền mãn kinh. Có vô cùng nhiều đồ ăn ngon chứa phytoestrogen, lý do là vì vậy đừng ngần ngại bổ sung các thực phẩm này vào phương pháp ăn uống của bạn. Dưới đây là một số loại thực phẩm vô cùng giàu phytoestrogen:

Những loại hạt như hạt dẻ cười, hạt óc chó, hạt điều và hạt dẻ

Các loại đồ uống như rượu vang đỏ, rượu vang trắng, trà đen, trà xanh

Những loại trái cây như quả đào, dâu tây và quả mâm xôi

Hạt lanh

Đậu xanh và bí mùa đông

Các nghiên cứu chỉ ra rằng có tới 8 trong số 10 phụ nữ đang mặc áo lót sai cỡ. Chuyện mặc một chiếc áo lót quá nhỏ thực sự có thể khiến cho ngực của bạn trông nhỏ hơn chứ không hề nở nang hơn, và việc mặc một chiếc áo lót quá lớn có khả năng giúp làm cho ngực của bạn trông lỏng lẻo hơn và lý do là vì đó trông nhỏ hơn thực tế. Vậy mẹo giúp giúp làm ngực của bạn trông to hơn là gì? Chính là mặc một chiếc áo ngực vừa vặn. Dưới đây là cách thức phải làm sao để chọn và mặc áo lót vừa vặn với ngực

Tập trung vào vòng băng của áo, chứ không phải cỡ của cúp ngực. Cúp ngực rất quan trọng tuy nhiên chỉ khi nào bạn biết chính xác là bạn cỡ 32 hoặc là 36. Đó chính là chìa khóa tạo ra sự khác biệt.

Không thắt chốt áo ở nấc chật nhất, trừ phi chính là nấc vừa với bạn nhất. Bạn nên thắt chốt áo tại nấc mà bạn cảm thấy thoải mái nhất.

Đừng bao giờ để vòng băng áo cộm lên trên lưng của bạn.

Hãy đảm bảo áo lót phù hợp cùng với phục trang bạn đang mặc. Không nên mặc cùng một kiểu áo lót với các bộ cánh khác nhau là do một vài kiểu áo sẽ làm cho ngực của bạn trông nhỏ hơn so với thực tế.

Hạt mè và hạt lanh đều được biết đến có tác dụng để tăng hóc môn và để ngực to hơn.

Hãy thử ngồi trên sàn nhà và giơ chân rộng ra hai bên, giúp như bạn đang cố gắng “ngửi” sàn. Nếu bạn để động tác này một chút nhất 10 lần hàng ngày chỉ trong 2 tháng, ngực của bạn sẽ to ra!

Không có loại thuốc nào có điều kiện làm tăng kích cỡ ngực của bạn cả, tuy vậy ăn cá cũng có điều kiện kích thích tăng hóc môn để ngực của bạn lớn hơn nở nang.

Hãy mặc áo lót có cỡ cúp ngực vừa vặn thay do cố mặc áo cúp ngực nở nang.

Hãy hài lòng với bản thân mình cho dù ngoại hình của bạn có thế nào đi chăng nữa! Không có ai giống bạn cả! Bạn vẫn rất xinh cuốn hút theo cách riêng của bạn!

Không mặc áo ngực thể thao: áo ngực tập luyện thể thao ép lên ngực của bạn, khiến ngực trông nhỏ hơn.

Hãy kiên nhẫn. Mỗi người có một “tốc độ” khác nhau. Nếu như bạn đang cố gắng giúp có được bộ ngực nở nang hơn, đừng nóng vội. Hãy làm chậm và làm đúng.

Uống nhiều sữa và sử dụng tất cả những chế phẩm từ sữa sẽ giúp tăng hóc môn, làm cho ngực nở nang.