Thời gian đăng: 18/12/2018 00:22:16
Chế độ dinh dưỡng không đầy đủ
Một chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng là chế độ ăn không chỉ đơn giản bổ sung đầy đủ các hợp chất cần thiết như vitamin, chất đạm, tinh bột, canxi… mà còn cần phù hợp với nhu cầu của cơ thể, cung cấp đủ năng lượng và dưỡng chất giúp cơ thể đủ để phát triển. Tuy nhiên, nhiều người do thiếu hiểu biết mà không bổ sung nhiều thực phẩm giàu canxi vào trong bữa ăn gây ra nguy cơ mắc thoái hóa cột sống tăng lên rất nhiều lần.
Ngày xưa, do nghèo khổ, đói kém, ăn uống không đủ chất dẫn đến thiếu canxi làm xương chậm phát triển thì ngày nay là do ăn kiêng, không dám ăn vì sợ béo khiến cơ thể thiếu canxi gây thoái hóa cột sống sớm. Và nhất là đối với phụ nữ mang bầu và sinh nở do phải nuôi 2 cơ thể cùng 1 lúc nên rất dễ bị thiếu canxi. Mặt khác bạn thường xuyên sử dụng những thức ăn nhiều dầu mỡ, thực phẩm không được đảm bảo chất lượng cung cấp dinh dưỡng hay qua chất bảo quản cũng là những chất không tốt cho cột sống và là nguyên nhân thúc đẩy thoái hóa cột sống tới sớm hơn.
Ngoài ra, béo phì do ăn uống thừa chất cũng có thể khiến bạn bị thoái hóa cột sống sớm. Nguyên nhân là do khi cơ thể bị béo phì, trọng lượng cơ thể cao sẽ gây áp lực rất lớn lên xương khiến xương không gánh đỡ nổi, lâu ngày sẽ gây ra bệnh thoái hóa cột sống.
Lười vận động, tập thể dục
Không chỉ có những người lười vận động thường xuyên ngồi, nằm 1 chỗ mới hay mắc thoái hóa cột sống mà ngay cả những người tập thể thao quá sức cũng có nguy cơ mắc bệnh cao.
>>> Tại sao bị thoái hóa đốt sống cổ và cách điều trị hiệu quả
Khi bạn lười vận động, các xương khớp, cột sống không được tập luyện, rèn luyện sẽ thiếu sự dẻo dai và dần trở nên ì hơn. Khi chúng không hoạt động trong một thời gian dài sẽ gây ra các hiện tượng cứng xương, giòn xương và báo hiệu bạn đang bị thoái hóa cột sống.
Nếu bạn vận động hoặc tập luyện thể thao quá sức cũng khiến cột sống phải chịu những áp lực lớn, lâu ngày sẽ gây ra thoái hóa. Các bài tập nặng quá sức với cơ thể sẽ rất dễ gây ra những chấn thương cho xương sống và để lại những đau đớn suốt đời mà không thể chữa khỏi. Khi chơi thể thao nặng và lặp đi lặp lại với tần suất cao thời gian nghỉ ngơi ít nên khiến các cơ bắp bị chấn thương, căng cơ quá mức dẫn đến mệt mỏi và đau lưng.
Ngoài ra do những người phụ nữ đang mang thai sẽ bị thiếu hụt nhiều canxi trong quá trình sinh nở không kịp thời cung cấp canxi cho cơ thể,cũng dẫn đến việc bị thoái hóa.
Bên cạnh đó thoái hóa cột sống cổ còn do nhiều nguyên nhân khác như: mắc các bệnh lý liên quan đến xương khớp hay do yếu tố di truyền...
|
|
Chia sẻ
