Thời gian đăng: 11/1/2019 13:40:20
Các loại thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn ăn kiêng
Ngày nay để có 1 thân hình đẹp rất vất vả cần có chế độ ăn kiêng và rèn luyện khoa học.Vì vậy các nhà sản xuất đã cho ra đời tra vy tea giúp cho việc giảm cân đỡ vất vả hơn
Khoai lang luộc
Khoai lang luộc chứa nhiều tinh bột, caxi, axit amin, kẽm và các loại vitamin vừa hỗ trợ giảm cân vừa tốt cho sự đàn hồi của làn da. Với những ai đang theo đuổi chế độ giảm cân thì các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng nên cắt giảm lượng đường nạp vào cơ thể. Loại củ này không chứa chất béo và cholesterol, ngăn ngừa quá trình chuyển hoá đường trong thức ăn thành mỡ và chất béo trong cơ thể. Ăn khoai lang trước bữa ăn sẽ tạo cảm giác no bụng, vì thế sẽ giảm được lượng thức ăn hấp thụ trong bữa ăn chính. Mỗi đêm một củ khoai lang luộc trong vòng 30 ngày sẽ giúp cơ thể giảm nhanh từ 5 - 7 kg mà bạn không tốn một giọt mồ hôi nào.
Sữa chua không đường cùng trái cây tươi
Ảnh: Food Network
Ngoài sữa tươi nóng không đường thì sữa chua ít béo, không đường cũng giúp chị em phụ nữ lấy lại vòng eo thon gọn và làn da tươi tắn. Trong sữa chua không đường chỉ chứa khoảng 100-120 kcalo, nhưng chứa tới 13 - 15g protein và nhiều canxi, vi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa, vừa cung cấp những dưỡng chất tuyệt vời, vừa làm đầy dạ dày nhanh và thúc đẩy tiêu hao năng lượng.
Rong biển sấy
Là một loại thực phẩm được mệnh danh “ăn bao nhiêu cũng không béo”, rất nhiều bạn chọn rong biển sấy khô như một loại snack ăn vặt mỗi ngày. Trong rong biển chứa nhiều chất xơ và vitamin giúp bổ sung dưỡng chất cho làn da và sức khoẻ. Nắm bắt được nhu cầu này, rất nhiều cửa hàng đã cho ra nhiều loại rong biển tẩm ướp gia vị. Tuy nhiên, lưu ý cần hạn chế tối các loại thực phẩm nhiều gia vị, chất béo trong suốt quá trình giảm cân.
Đây những thực phẩm giảm cân tốt nhất được các chuyên gia đánh giá cao về hiệu quả giảm cân cũng như độ an toàn sức khoẻ một cách khách quan nhất. Bạn thấy rồi đấy, phương pháp giảm cân không phải là những gì quá phức tạp.
|
|
Chia sẻ
