Mùa này mà không biết các cách giảm béo an toàn với dứa thì bạn đã bỏ qua thời cơ giảm 5kg mỡ thừa rồi đấy.

bất kỳ ai cũng nghĩ dứa nóng và ngọt như vậy thì thực hiện sao mà giúp giảm béo cho được. Nhưng thực tế không nhất thiết vậy, hãy áp dụng thực đơn giảm cân an toàn với dứa dưới đây từ tạp chí giảm béo, cân nặng, mỡ thừa sẽ tự động mà bay biến mất.

nếu hiện tượng cân nặng đang thực hiện bạn khó chịu, thiếu tự tin thì tranh thủ dứa vào mùa mà ứng dụng cách giảm cân bằng dứa sau đây vừa xanh – sạch lại an toàn nha:

## Bữa sáng…

• 3 lát dứa
• 1 hộp sữa chua không đường
• 1 bát cháo yến mạch 150gr
  

## Bữa phụ sáng lúc 9-10h…

• Uống 1 cốc nước ép dứa nguyên chất
• Ẳn 1 quả trứng luộc
• Ẳn 1 lát bánh mì đen
  

## Bữa trưa…

Có thể ăn một vài loại thực phẩm có protein như:

• 1 khoanh cá nướng hoặc thịt gà
• 1 bát rau luộc
• Vài miếng dứa trong khoảng 100gr (ăn sau 30 phút)
  

Chú ý: Không nên ăn cơm và cần thiết uống phổ biến nước

## Bữa phụ buổi chiều lúc 4h…

• 1 cốc nước dứa ép
• Vài miếng dứa thái hạt lựu trồn ăn cùng 1 hộp sữa chua không đường
  

## Bữa tối…

• thực hiện salad thịt gà nạc hoặc rau quả trộn với dứa
• Ẳn trước 8h tối
  

Lưu ý:

-Những người bị viêm loét dạ dày, bị mắc bệnh đường tiêu hóa không nên ứng dụng cách này

-Cực kỳ quan tâm khi ứng dụng cách giảm cân cho bà bầu

-Thực hiện liên tục trong 3 ngày thực đơn giảm cân bằng dứa này để có tờ kết quả tốt nhất

-Tuân thủ nghiệm ngặt chế độ ăn, không ăn đồ chiên rán, xào phổ biến mỡ, dầu

-Không ăn thực phẩm thực hiện sẵn, đóng hộp

-Có thể bổ sung 1 vài hạt hạnh nhân trường hợp quá thèm ăn (nhưng rất ít thôi nhé)

(Hạnh nhân nằm trong top 10 thực phẩm thực hiện giảm mỡ bụng lợi ích tốt tốt nhất)

– Uống rộng rãi nước, tối thiểu 2 lít/ ngày

Sau 3 ngày ăn dứa giảm béo hãy xem tờ kết quả bạn đạt được bao nhiêu kg trong 3 ngày và sau đó bạn có thể trở về chế độ ăn uống bình thường. Dù vậy, nên tuân thủ những quan tâm trên để duy trì cân nặng bền vững và giảm từ từ hơn.

nguồn:https://tapchigiambeo.com/an-dua-co-giam-can-khong/