Thời gian đăng: 15/5/2019 09:57:17
Bệnh thoái hóa cột sống là tình trạng đĩa đệm bị hao mòn, thoái hóa gây đau lưng. Bệnh thường gặp ở độ tuổi 40 trở nên. Thoái hóa cột sống thường xảy ra ở cổ (cột sống cổ) và lưng dưới (cột sống thắt lưng). Những khu vực này của cột sống của bạn trải qua nhiều chuyển động và căng thẳng, khiến chúng dễ bị thoái hóa đĩa đệm nhất. Để ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh thoái hóa cột sống bạn có thể tham khảo các phương pháp tự nhiên như giảm áp lực cột sống, khám sức khỏe định kỳ, giảm viêm, luyện tập thể dục thể thao, bổ sung nguồn cao dược liệu từ thảo dược thiên nhiên.
1. Giảm áp lực cột sống:
Nếu bạn nghi ngờ đang bị mắc bệnh thoái hóa đĩa đệm, hãy thiết lập thói quen sinh hoạt, đĩa đệm cột sống của bạn để giảm áp lực, điều chỉnh cột sống của bạn vào vị trí tốt hơn. Tùy thuộc vào tuổi tác và cân nặng của bạn mà bạn có những chế độ giảm áp lực cho cột sống của mình.
2. Đi khám sức khỏe định kỳ:
Đánh giá sức khỏe cột sống của bạn là cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa bệnh thoái hóa đĩa đệm dần dần. Hãy nhớ rằng, hao mòn hàng ngày trên cột sống của bạn có thể gây hại nhất. Hãy chú ý đến các hoạt động hàng ngày của bạn và duy trì tư thế tốt. Khám sức khỏe định kỳ giúp bạn sớm tìm ra bệnh để kịp thời có phương pháp hỗ trợ và điều trị sớm.
3. Luyện tập thể dục, thể thao:
Một huấn luyện viên cá nhân có thể hướng dẫn bạn thực hiện các bài tập luyện tốt cho cơ thể. Một vài bài tập cho cột sống cổ, cột sống lưng, các bài tập yoga nhẹ nhàng, đi bộ thư giãn sẽ giúp bạn điều hòa khí huyết và cực tốt cho sức khỏe cột sống.
4. Giảm viêm:
Giống như hầu hết các vấn đề, viêm mãn tính đóng một vai trò trong bệnh thoái hóa đĩa đệm. Một trong những cách tốt nhất để ngăn ngừa bệnh thoái hóa đĩa đệm, hoặc giảm tác động của nó, là với chế độ ăn chống viêm. Điều này bao gồm cá đánh bắt tự nhiên, rau lá và rau họ cải, hạt lanh tươi và hạt chia, và các loại thảo mộc và gia vị như nghệ và gừng. Các axit béo omega-3 trong cá và dầu cá đã được chứng minh là có tác dụng tương tự trong việc giảm đau như ibuprofen và an toàn hơn.
5. Bổ sung dược liệu cao trinh nữ hoàng cung:
Trinh nữ hoàng cung từ lâu đã được sử dụng làm thuốc chữa đau nhức xương khớp, thoái hóa khớp, các chấn thương bị tụ máu. Bài thuốc dân gian sử dụng trinh nữ hoàng cung cho thoái hóa cột sống được đánh giá hiệu quả nhất hiện này đó là: cao trinh nữ hoàng cung novaco, bột cam thảo dây, dây đau xương, lá cối xay đem sắc với nước hoặc hãm như hãm trà uống hàng ngày. Hoặc có thể dùng củ trinh nữ hoàng cung đem nướng nóng đập dập đắp trực tiếp lên vùng khớp bị đau. Tình trạng đau nhức xương khớp sẽ cải thiện tích cực.
|
|
Chia sẻ
