Thời gian đăng: 26/6/2020 09:35:25
Ngon giấc hơn với các loại tinh dầu thiên nhiên
Để có được một giấc ngủ ngon và sâu không phải là điều đơn giản, nhất là với những người hay mắc chứng mất ngủ vào ban đêm. Vậy, làm sao để có được một giấc ngủ ngon mà không cần phải sử dụng đến những loại thuốc ngủ?
Nếu bạn bị mất ngủ, những loại tinh dầu dưới đây tác dụng như những thuốc an thần tự nhiên giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.
Dầu hoa cúc
Cũng giống như dầu hoa oải hương, dầu hoa cúc cũng có tác dụng an thần nhẹ và thường được Máy khuếch tán tinh dầu Đà Nẵng sử dụng để chống mất ngủ. Ngoài ra, nó cũng là bài thuốc tự nhiên hiệu quả để làm giảm trầm cảm và lo âu.
Dầu hoa oải hương
Một số nghiên cứu cho thấy dầu hoa oải hương có tác dụng làm dịu tâm trí và cơ thể, và có tác dụng như một thuốc an thần nhẹ. Những người cần tri bệnh mất ngủ kéo dài có thể nhỏ vài giọt tinh dầu này lên khăn giấy để ngửi hoặc dùng đèn tinh dầu hay nhỏ vài giọt vào nước tắm sẽ mang lại giấc ngủ ngon, sâu giấc. Bạn có thể hít dầu sau khi nhỏ vài giọt lên khăn giấy hoặc sử dụng Bộ khuếch tán mùi hương. Một cách khác là nhỏ vài giọt tinh dầu vào chậu nước ấm và tắm, nếu bạn không có bồn tắm.
Dầu đàn hương
Loại dầu này được sử dụng phổ biến trong liệu pháp hương liệu để chữa nhiều triệu chứng khác nhau. Các nhà nghiên cứu Nhật Bản phát hiện ra rằng hít dầu đàn hương có thể có tác dụng an thần trên những con chuột bị rối loạn giấc ngủ nhờ một hợp chất gọi là santalol có trong dầu đàn hương.
Dầu hoa nhài
Các nhà nghiên cứu Đức phát hiện ra rằng dầu hoa nhài có tác dụng như một thuốc an thần tự nhiên rất tốt. Nghiên cứu này kết luận rằng dầu hoa nhài có tác dụng làm dịu giống như thuốc an thần valium, nhưng hít dầu hoa nhài không bị những tác dụng phụ như valium.
Tinh dầu cam
Cũng giống như tinh dầu oải hương thì tinh dầu cam cũng có hương thơm tương đối dễ chịu và có tác dụng chữa mất ngủ rất hiệu quả. Ngửi hương thơm của tinh dầu cam có tác dụng làm tinh thần trở nên thoải mái và thư thái, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Tinh dầu bạc hà
Theo Đông y, bạc hà có mùi thơm, tính mát, vị cay và không độc, có công dụng giảm stress, chữa đau đầu mất ngủ, kích thích tiêu hóa, chữa cảm mạo và loại bỏ được chứng bệnh mất ngủ kéo dài nhanh chóng. Để thuận tiện trong việc sử dụng, người ta thường chiết xuất bạc hà thành tinh dầu.
Khi bạn bị bệnh mất ngủ kéo dài ám ảnh mỗi đêm thì có thể sử dụng tinh dầu bạc hà để xông hơi trong nước ấm chừng 15-20 phút hoặc dùng tinh dầu này massage thái dương, Máy khuếch tán tinh dầu Hải Phòng cũng rất hiệu quả.
|
|
Chia sẻ
