Mẹ đã bao giờ bị đau cổ tay sau khi sinh hoặc cảm thấy khó chịu ở cổ tay khi cố gắng lấy một vật gì đó chưa? Triệu chứng này là tình trạng cổ tay bị viêm, thường được gọi là “viêm bao gân sau sinh”. Phần lớn được nói rằng, 80% phụ nữ lần đầu mang thai đều gặp phải tình trạng này.

Viêm bao gân là tình trạng viêm “bao gân” của ngón tay nối cơ và xương, gây đau nhức các khớp. Nó không xảy ra với phạm vi vận động bình thường, nhưng nếu bạn liên tục tập thể dục quá mức, bao gân sẽ bị tổn thương và viêm nhiễm sẽ xảy ra.

Ngay cả những người chưa bao giờ bị viêm bao gân cũng thường bị viêm bao gân sau khi sinh con, và những bà mẹ sinh con đầu lòng đặc biệt có khả năng gặp tình trạng này. Có 3 lý do chính sau đây:

Trong quá trình chăm sóc trẻ, động tác sử dụng cổ tay trong thời gian dài được lặp đi lặp lại hàng ngày.

• Nâng đầu trẻ khi cho con bú sữa
• Đỡ trẻ khi tắm
• Ôm, bế trẻ
  

Vì các mẹ thường ôm đầu bằng tay ngược lại (tay trái trong trường hợp người thuận tay phải) với tay thuận. Những người thuận tay phải có nhiều khả năng bị viêm gân ở cổ tay trái hơn và những người thuận tay trái có nhiều khả năng bị viêm gân ở cổ tay phải hơn.

Cổ tay là một trong những bộ phận trên cơ thể con người có ít cơ nhất. Có thể nói, khối lượng cơ ít hơn đồng nghĩa với việc mệt mỏi tích tụ và dễ xảy ra viêm gân. Mặc dù có ít cơ bắp, nhưng cổ tay phải làm việc quá sức trong quá trình chăm sóc trẻ nhỏ. Do đó mà tình trạng viêm gân cổ tay dễ xảy ra hơn.

Sự bài tiết nội tiết tố nữ sau sinh giảm đi rất nhiều. Trong đó, Estrogen, một loại nội tiết tố nữ, có tác dụng cải thiện tình trạng sưng tấy do viêm và được cho là có tác dụng ngăn chặn sự khởi phát của viêm gân cũng giảm đi đáng kể sau khi sinh. Chính vì vậy, làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm bao gân ở mẹ.

Cách hiệu quả nhất để chăm sóc bệnh viêm bao gân là tránh sử dụng cổ tay của bạn. Mẹ có thể nghĩ rằng điều đó là không thể khi đang nuôi con nhỏ, nhưng bạn nên giảm căng thẳng cho cổ tay càng nhiều càng tốt. Chẳng hạn như, mẹ có thể sử dụng đồ địu em bé để hạn chế sử dụng tay bế trẻ. Bên cạnh đó, mẹ có thể kê một tấm đệm bên dưới trẻ khi cho con bú để rút ngắn thời gian đỡ bằng tay.

Viêm bao gân là tình trạng các gân ở cổ tay bị viêm, vì vậy hãy làm mát cô tay chứ không phải chườm ấm sẽ giúp giảm đau. Nếu cơn đau quá nhiều, hãy đắp một miếng gạc lên để hạ nhiệt. Tuy nhiên, có một điều mẹ nên lưu ý khi lựa chọn sử dụng loại thuốc chườm giảm đau là có một số loại trên thị trường có thể được sử dụng trong thời kỳ cho con bú, nhưng cũng có một số loại cần tránh do thành phần của thuốc.

Để giảm thiểu sức lên ngón tay và cổ tay, việc sử dụng băng quấn cũng sẽ đem lại hiệu quả giảm đau. Để tránh cơn đau trở nặng, mẹ có thể áp dụng cách này khi bắt đầu cảm thấy một vài cơn đau ở cổ tay.

Nếu những cơn đau ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống sinh hoạt của mẹ, đừng chần chừ mà hãy đến thăm khám bác sĩ. Mẹ sẽ được kê đơn thuốc giảm đau có thể được sử dụng khi cho con bú và nhận được hướng dẫn các phương pháp điều trị hiệu quả. Hãy nhớ đừng tự ý mua thuốc uống giảm đau mẹ nhé! Điều này sẽ có thể ảnh hưởng rất lớn đến thai nhi trong bụng mẹ.

Nếu cảm thấy đau cổ tay, mẹ hãy nghỉ ngơi và giảm bớt việc ôm bế trẻ. Trong quá trình nuôi con nhỏ, mẹ sẽ cần rất nhiều thời gian và sức lực. Vì vậy, mẹ cần sắp xếp cho mình một khoảng thời gian nghỉ ngơi hợp lý để giữ gìn sức khỏe của bản thân. Nếu cảm thấy quá sức, đừng ngần ngại nhờ sự giúp đỡ của người thân xung quanh mẹ nhé!